管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
对于肥胖人群来说，找到一种合适有趣且能够持之以恒的运动方式非常重要，既能减脂又能塑形，帮助自己更快地恢复到健康的体态。这其中有不少人会选择户外跑步的锻炼，但往往会因为场地、环境等不利的客观条件而半途而废，更值得注意的是，由于道路地表很硬、速度不够均匀等情况，可能对人体膝盖等关节产生磨损，造成运动伤害。 或许选择家用跑步机才是更加健康地选择，一方面解决了时间与空间上的问题，另一方面，相较于在路面上跑，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。 这时候，是不是想起了跑步机。我们选择在健身房里跑步，或者买上一台跑步机在家里锻炼。 可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
大妈们跳起了广场舞来修身养性，而那些忙碌工作事业的商界人士则去健身房或者在家用跑步机来锻炼!今天小编就和大家一起来说说这款最受消费者关注的BanCon舒华跑步机怎么样，质量好不好吗? 我们在选择舒华跑步机型号的时候，会发现舒华跑步机型号比较多，但基本可以分为三大类型，一类是bc行，比如舒华bc-1002跑步机，舒华bc-9119B跑步机，还有一类是SH型的，比如舒华SH-5190跑步机，最后就是舒华...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。下面是由小编为大家分享整理的2017年跑步机减肥健身计划，欢迎大家点击查看。 先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。在四肢的关节当中都会有一定量的关节液作为润...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
现在已经有越来越多的人喜欢上健身了，一方面是想要塑造完美体形，另一方面是为了获得健康体魄，所以健身房的生意才越来越好，这对于广大投资商来说也是不错的机会。在那么多的健身房品牌中，更加有实力的十八般便捷健身房品牌更值得推荐。下面听听小编的详细介绍吧。 十八般便捷健身房加盟拥有全国上百家健身房的运营管理经验，能够为合作伙伴提供全国连锁健身房的所有数据，这里还有集合同类城市健身房运营经...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
随着人们生活质量的提高，越来越多的人开始选择通过锻炼身体来强化自己的身体健康，因此现在去健身房减肥的人数越来越多，其实这种现象是非常好的，因为健身可以提高我们的身体素质，让我们的身体更加健康，但是健身并不是盲目的去健身，我们要了解健身房中的项目以及自己的身体状况，选择合适自己的项目来帮助自己减肥，这样才能够达到更好的效果。 1、动感单车，我想很多人去健身房都会选择这种健身方法，动感单车其实可以帮我...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
运动时间：60—100分钟/天健身计划要根据：包括身高、体重、BMI、体脂、身体类型、基础代谢、血压及围度等设计最适合“胖人减肥”的科学训练计划和饮食计划。 1、从基本的有氧运动开始，如跑步机、健美操等2、循序渐进3、以提高心肺功能和适应抗阻力训练为基础（根据她的体能）安排适当的有氧运动+简单器械动作，然后做拉伸（易恢复），为下一步做准备注明：保证在1周时间使整体体能包括：心肺功能、...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！ 研究人员调查了300多名坦桑尼亚北部一个传统狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平，发现狩猎部落成员每天的运动量特别大，长距离行走再加上大量体力劳动，但日常能量消耗却与欧美做案头工作的现代人差不多。 这里的适量体育运动指步行或骑车上下班、一周去两次健身房。研究人员还发现，去健身房消耗热量有一个...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
在健身房中，一般男教练居多，但也有一些女教练。图中这位女子就是来自韩国的一位健身教练，不过她不止是健身教练，而是健身中心的老板。 她叫宋叶妮，今年27岁，入行健身5年，在韩国首尔经营者一家健身中心，自己是教练团队中的一员。 宋叶妮的主要职责是帮助女性塑形，要教别人塑形，自己先得有个好身材，而宋叶妮身材可以说是好的炸裂。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
我身高180,，体重95KG，偏重，上学篮球队的，那时候身材还不错，可是毕业后上班应酬多了，吃饭喝酒，每年以平均5KG的重量在长，求大神给我意见，帮我指定减肥方案，和健身计划，谢谢各... 我身高180,，体重95KG，偏重，上学篮球队的，那时候身材还不错，可是毕业后上班应酬多了，吃饭喝酒，每年以平均5KG的重量在长，求大神给我意见，帮我指定减肥方案，和健身计划，谢谢各位大神 ...
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