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四川邻水县上传22件广场舞和手杖操视频参加2021年九九重阳全国老年人健身线上展示

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　2021年10月9日至23日，邻水县老体协健身操分会、邻水县老年大学健身操系、邻水县广场舞协会(以下简称“两会一系”)共上传22件广场舞和手杖操视频参加“2021年九九重阳全国老年人健身线上展示活动”。这是“两会一系”继参加“九九重阳”2020年全国老年人体育健身展示活动以来的第四次全国展示活动。　　9月26日，《中国老年人体育协会官网》登载《中国老年人体育协会...

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健身房瘦腿减肥餐必备！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　很多仙女都和我一样开始减脂了吧，分享个我特别喜欢的鸡肉饼，好吃还不胖，一次可以吃多种蔬菜，营养与美味并存　　鸡胸肉1块、胡萝卜半根、西兰花2朵、火腿一小块、玉米一小截、面粉4勺、鸡蛋一个、生抽2勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量　　②加入4勺面粉、2勺生抽、1勺蚝油、1个鸡蛋、适量黑胡椒粉食盐，搅拌均匀　　③锅里刷少许油，用手将鸡肉图案成饼状，放入锅中煎，定型后翻面，煎...

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怀安县委网信办开展征集广场舞视频评选活动

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　为践行“网上群众路线”，活跃群众网络文化，构建网上网下“同心圆”，充分展现怀安人民积极向上的新形象、新风尚，县委网信办将面向全县广大广场舞爱好者征集广场舞视频评选活动。　　参加评选的广场舞队要报送3—5分钟广场舞表演视频作品，MP4格式。作品形式多样，内容健康，注重突出本队特色（除武术拳操、广播操、时装走秀类）。舞蹈风格与服饰相吻合，禁止任何不文明、不健康的元素，服装不得过于暴露。作品为最新录制，清晰...

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300斤小伙健身房减肥看到女友那刻网友：真爱？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　看得出来这位小伙真的是非常的胖的，而且因为肥胖已经让他的行动变得十分的困难了，不仅如此，肥胖对于健康也是很有影响的，于是这位胖小伙决定来到健身房来减肥，只见他在跑步机上卖力的跑着。　　很快他就满身是汗了，这个时候胖小伙的女友则出现了，赶紧跑过来给他递纸擦汗，而看到女友时很多网友都不淡定了，这位女孩长得非常的漂亮的，而且身材非常的好，对胖小伙也是非常的好的，让很多人都很是羡慕。...

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求健身房减肥塑身计划

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　男，身高1米76，目前体重77公斤，我之前用了1个半月时间，从体重92公斤减下来到77公斤，主要是椭圆机阻力10,每天坚持45分钟以上，然后做少量的力量练习，腹部每天都会练，仰卧起坐30个...　　男，身高1米76，目前体重77公斤，我之前用了1个半月时间，从体重92公斤减下来到77公斤，主要是椭圆机阻力10,每天坚持45分钟以上，然后做少量的力量练习，腹部每天都会练，仰卧起坐30个一组每天6组，但是...

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四川邻水县老体协健身操分会蓝鹰队向游客推广传播广场健身操舞

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　三月是春暖花开的季节。为了让队员们呼吸到更多春的气息，尽情享受大自然的呵护，把所有的紧张、沉闷、压抑抛去，自由地拥抱春的气息。2021年3月18日，四川省邻水县老体协健身操分会蓝鹰队组织16名骨干队员到重庆市长寿湖景区观赏郁金花，让她们陶醉于大自然的美景里好好感受郁金花香迷人的景色，把心里所有快乐的和不快乐的情感全部释放出来，以再次换发其青春活力，进一步增强团队的凝聚力和向心力。...

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具有民族舞特色健美操编排使健美操融入一股新鲜的血液

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　我国少数民族民间舞蹈各具特色，种类繁多，形式多样其中包含精粹的健身价值极高的舞蹈词汇，我们应充分发挥各民族自身的优势，加大普及宣传力度，弘扬传统文化，发展民族舞蹈，让中国的民族民间舞蹈这一传统文化中的瑰宝像健美操一样走向世界成为世界人民共同的财富。　　健美操之所以能够在世界范围内迅速蔓延，与发源地的经济、文化、传媒以及一些相应机构的建立紧密相关，要使我国的民族民间舞蹈中一些精粹性的...

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鄞州二院近百名护士齐跳健身操迎接护士节

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　5月6日，鄞州二院组织近百名护士在医院旁河边公园齐跳健身操，伴随着轻松愉悦的音乐节拍，一袭袭白衣用充满活力、整齐划一的动作，筑成一道特殊的靓丽风景线。　　这是鄞州二院为迎接第110个国际护士节，精心策划以“健康中国，全民参与”为主题的一系列健身操教学、推广和普及活动之一。参加活动的近百名护士来自鄞州二院肾内科、骨科、呼吸与危重症医学等多个学科。　　连日来，鄞州二院护士们来到病床前，...

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产后怎样减肥瘦身

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　孕期和产后这段时间，女性都会吃很多高营养的食物，因为这些食物可以补充孕产妇自身和宝宝生长所需要的营养，可是这样的饮食方式也给女性带来了很多的烦恼，因为吃的东西热量过高，身材就会发胖的很严重　　产后不要总吃一些高热量的食物，因为热量过高的食物会导致体内脂肪堆积过多，身体内的脂肪堆积过多对宝宝的也是没有好处的，尤其是哺乳期的时候，宝宝不能吃hi过多的脂肪奶，有些宝宝从出生就大便比较稀，有腹泻的症状但是用了...

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减肥的运动和饮食方案

管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)

　　要想减脂效率，在选择有氧运动的方式上很重要，下面我就说一下我对几大热门有氧运动的理解和特点。下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。　　慢跑是最不容易产生运动损伤的活动之一，大家都知道有氧运动的心率控制范围可以从130到170，在这个范围阶段，能够有很大的一个活动余地。130的心率适合于初级阶段的慢跑减脂，让你身体适应运动，心肺功能逐步提高，在活动好膝盖和脚踝的关节以后，跑完做好腿部肌肉的拉伸，基本上是不会...

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