56健康网使用Keep动感单车C1 Pro佛系减肥代表李雪琴减肥成功
管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
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减肥健身
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产后健身房减脂计划
管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
我孩子现在两岁了，生完孩子之后一直很胖，身高160cm，体重75kg，现在我想减肥，目标是减到60kg，肚子的肉肉很多。已经办了健身卡，每天晚上下班都可以去健身房，可是不知道该如何去运动才能达到减肥的效果，希望专业人士能够给予指导，最好有个周期性的减肥计划，谢谢！不要在网上复制粘贴哦~拜托~ 您好，我是健身教练，您这种情况可以通过有葵近氧运动来减肥，如跑步，跳绳，健身操，瑜伽等铜它岩，如果您以前没有...
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健身房减肥计划表有吗？我产后有点胖想减肥。
管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
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产后减肥健身
管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
我很抱歉给大家造成了误导，因为之前对于健身一无所知，又非常渴望瘦下来，自己瞎折腾产后不到一年就去跳绳减肥，更蠢的是产后才四个月就想跑步减肥，连续跑步一个星期每次一小时，结果把膝盖跑伤了大家千万不要像我这样盲目锻炼啊！ 非常理解辣妈们想早点恢复身材的心情，有很多其他温和的运动，配合合理的饮食和充足的睡眠也可以减肥。请不要采取激烈的运动方式，因为我们的身体长达9个多月的孕期都不怎么运动，生完孩子后身体...
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健身房器械怎么用？7个详细讲解化解使用尴尬
管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)
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男士健身操首在西城亮相
管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)
“这套操集合了武术、体操、射箭等多项运动项目的特征，不但能够强健男人的体魄，而且能够激发运动者的男性气概甚至男人的社会责任感”。国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心说。 据了解，广外街道为了提高众多男士的健康观念、健康指标，邀请专家开办的“男性健身操大讲堂”前期已经在辖区每个社区培育出了10位健身操教员，他们将带动整个地区以及更多的男士们加入到做“男人操”的行列。 据广外街...
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健身器械的使用方法都在这里了！
管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)
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健身小白福利：健身房常见器械的功能及详细使用方法
管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)
随着物质生活水平的提高，人们对于自身健康的关注度也越来越高。很多的人都在健身房内办了卡，但是却会碰到一个比较头疼的问题：对健身房内的各种器械的使用方法一概不知，不敢盲目的使用，怕方法不对使身体出现损伤，私教课程费用又那么高，导致每次去健身房都不知道从何下手，最后只能选中了最忠诚的跑步机。 今天就来写写健身房常见的器械，这些是练大胸、挺背美肩长腿翘臀的绝佳武器。 哑铃是用...
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要想减肥健身效果好吃对饮食是关键你吃对了吗？
管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)
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诚心求一份健身房减肥+食谱的计划
管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)
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