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减肥健身

减肥经抢占健康书籍区 逛遍书店难觅防流感书籍

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　上午，记者在潍坊市几处图书市场看到，虽然各家书店都对图书的功能区做了精细的分工，但是各大功能区的大片摊位都是被畅销书所占据，而健康书籍的功能区有关减肥美体的书籍则占据了重要位置。记者在新华书店的健康书籍销售区看到，像《黄帝内经》等保健书籍都摆在了显眼的位置，而目前不少读者关心的防治流感的书籍却不见踪影。在询问工作人员后，记者来到四楼的医学图书专区，在这里也仅仅找到了几本综合性的书里面有介绍感冒的知识，而通俗读物里面则鲜有...

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减肥健身

上健身房减肥塑身型

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　上健身房不再只是男性专利，不少女生也流行上健身房雕塑身型，搭配流行的跑步有氧等运动，能够发挥更大效率，让肌肉量提升、体脂率下降，提高代谢，养成易瘦体质。本次由健身房教练选择一般健身房常见器材，设计女性初学者适用的课程，让女孩们也能练出好身材，建议每周操作3至5次效果较佳。报导╱解光芸摄影╱杨明龙　　Step2右脚尖踮地，左脚弯膝往上提至约腰部高度，双手抱膝停3至5秒后回动作1;再...

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减肥健身

减肥健身舞蹈教你在家健身

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　“凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。”健身的方式有很多种：跑步，游泳，竞走......　　其实健身不一定要去专门的健身场所，只要你够勤奋，在家也可以锻炼出强壮的身躯，练出属于你自己的健康，您甚至都不用任何大型健身器材，只需一些徒手动作和一些简单器械就可以锻炼出完美身材。　　是类似于俯卧撑的一种简单...

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减肥健身

十本减脂书籍帮你科学塑身

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　玩物派根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了十本减脂书籍帮你科学塑身：其中减肥不是挨饿，而是与食物合作、女子跑步与燃脂塑形以及我的最后一本减肥书，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。　　该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，他们的心理也由此变得更加健康。　　书中...

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减肥=减脂！3个方法坚持60天体脂率直降5%

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　减肥期间，我们需要提高身体的热量输出，降低热量摄入，才能提高身体的热量缺口，促使身体分解多余脂肪，身材才会慢慢瘦下来。　　什么是粗粮？各种未经加工的玉米、薯类、糙米、豆类、燕麦等食物，富含各种维生素、膳食纤维，这些食物升糖系数比较慢，不易堆积脂肪，饱腹时间更久，有助于肠道蠕动，是减肥期间可以替代米饭、面条、馒头类精细主食的粗粮。　　减肥期间，不要拒绝主食，而需要合理补充碳水主食，控...

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减肥健身图书 - 商品搜索 - 京东

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　肌肉训练完全图解全4册力量与体能训练+拉伸训练+核心**性训练+功能性训练运动　　肌肉训练完全图解全4册力量与体能训练+拉伸训练+核心**性训练+功能性训练运动减肥书　　10.31-11.2图书周年庆,每满100减50,叠券600减400(具体优惠以商品详情页为准)团购电线查看　　10.31-11.2图书周年庆,每满100减50,叠券600减400(...

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六大热门瘦身舞蹈 让你轻松燃脂减肥_时尚频道_凤凰网

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么？因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。　　嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。　　教练私...

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我的五本减脂、增肌必读好书

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　五本书都是我的。老有人问，说你的几本书里头，我应该读哪一本？要是都读的话，又应该用什么顺序去读？今天我统一讲一下。　　这些书里，大多数都有现成的减肥法或增肌法，也经常有的人问我，这些方法，跟你一对一亲自执导的减肥法一样吗？我这里也统一回答一下，这些方法也很好，但跟我亲自执导肯定比不了。　　道理很简单，减肥、增肌，是一个人一个情况，所以最理想的当然是一对一，根据你的具体情况来设计方案...

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4分钟极速减脂 刘洹 著 健康饮食 运动 减肥 塑身 健身 中信出版图书 正版

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　√10套4分钟燃脂塑形动作详解，图文结合，更有配套视频解析，让你清晰了解动作要领，边读变瘦　　√剖析减肥底层原理：能量测算、减肥本质、减肥路径……作者对以上问题提供了深度专业分析　　√打破减肥认知误区：轻了是不是就是瘦了，喝水都会胖的人真的存在吗，减肥过快是不是就会反弹，有没有办法可以实现局部瘦身？你想知道的问题，都有答案。　　√饮食营养建议+烹饪方式指导：外卖...

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有哪些关于健身的书籍可以推荐？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　浏览了知乎上健身书籍推荐的所有回答。按锻炼方法健身图解营养搭配拉伸解剖运动康复五大维度整理分类好的书籍清单，分享给大家（文末有福利）　　这本书是我入手的第一本健身书，也是知乎上频繁被提起的一本。应该说是健身初期必备读物。从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划...

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