管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
明明已经瘦下来了，可是依旧有个肚腩，穿紧身衣的时候，依旧会看到自己身上凸出来的赘肉，看起来真的很难看，这可怎么办呢？ 很多人尝试了节食减肥，坚持运动，还是没有办法让自己的肚子减掉，腹部上的肉松松垮垮，无法穿自己喜欢的衣服。 肚子显得松垮、有赘肉，主要是因为减肥后腹部的肌肉流失，无法支撑腰腹部剩余的脂肪，才会让赘肉突出，而想要减掉肚腩，恢复紧实小腹，还需要从这几个方法入手。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
原标题：减肚腩的运动有哪些适合减肚腩的饮食推荐华龙网3月27日9时讯办公室群体长期久坐，不运动 华龙网3月27日9时讯办公室群体长期久坐，不运动，容易出现小肚腩。那么作为办公室群体该如何减肚腩瘦身呢？ 坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。双手握椅边撑住。提气、挺胸、缩小腹，背打直、吐气时屈膝把脚往上抬。 说到运动减肥，其中也有很多的注意事项，有...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
近日，宝鸡新闻网联合宝鸡海棠假日酒店健身中心教给大家一些疫情期间适合在家进行的健身运动，前几天的视频当中，我们学习了深蹲、俯卧撑等动作，今天于强教练给大家带来仰卧起坐，以及它的降阶和进阶动作训练。 10月28日，市人大常委会召开党组（扩大）会议，传达学习中共宝鸡市委第十二届第十一次全体（扩大）会议精神，研究贯彻落实意见。市人大常委会主任、党组书记马秉寅主持会议并讲话。[详细] ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
导语：怎样减肚子上的赘肉？除了吃少一点配合饮食外还有就是运动！爱美网小编分享4个有效的瘦腹运动，轻松帮助你减肚子打造完美身段。 为了穿衣显身材，女人们无时无刻都在想办法减掉肚子上的赘肉。运动减肚子其实是个不错的选择，那你知道减肚子最有效的运动是什么吗?能减肚子的运动不少，但是最有效的是什么却是很多人都不知道的。今天下面四大瘦腹运动要一决高下，用各自的“实力”告诉你，谁才是减肚子最...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
“胖子都是潜力股”这句话在日常生活中并不少听吧，而且，我们也见到了很多肥胖的人士通过变得更好看了。但是市面上很多的减肥方法层出不穷，像如减肥药等等千奇百怪。其实，最 跑步可以说是减肥健身的一个最好最有效最实用的方法了。但是跑步也要求一个循序渐进，不能一上来就追求很远的里程去跑步，第一天跑步可以根据自己的能力，能跑多远就跑多远，第二天慢慢增加跑步的里程。 或者第一天跑10分钟，第...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
我从上学时就胖，从初中开始。后来中专住校，又迷上了电脑游戏，整天昼夜颠倒，吃了睡，睡了吃，饮料不断，就一发不可收拾了，那时候从没想过减肥。毕业了本来想入伍当兵，但是体检肯定不合格，就落伍了。工作以后就更加肆无忌惮了，有很长一段时间我根本不喝水，每天全是饮料，在加上喜欢重口味，胃口也大，体重是直线上升。 每年的体检高血压和脂肪肝是越来越厉害。后来干脆不去体检了，眼不见心不烦。早上8点上班我到单位一睡就...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
近日，和平区新兴街社区服务志愿者协会和卫津路社区邀请天津市体育局国家级社会体育指导员走进社区，为老年人举办了一场别开生面的“倡导健康生活，推动全民健身”体验活动，就体育运动存在的风险、运动与营养关系、老年人如何选择体育活动、常见应急情况处理等为居民们讲解了科学健身的方法，还为他们制订了科学的健身计划。指导员带领大家进行了踢毽、健步走、健身操等适合老年人锻炼的有氧运动，倡导了社区居民健康的生活方式和践行健康生活方式的良好氛...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
减肥七分在吃，三分在练。只要能够合理的调整饮食就可以收获显著的减肥效果。并且养成正确的饮食方式以后，还可以确保好身材的长久保持，今天讲讲减肥的小妙招。 很多女性都有吃零食的习惯，但事实上，这样就相当于一方面你在减肥，而另一方面你却在增肥。零食中不一般都含有油脂成分，而且热量较高，对身体又没有益处。 在控制热量摄入的前提下，将一天要摄入的食物分为4-5餐摄入，这样可以缩短两餐的进...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
很多人年纪轻轻就有一个小肚腩或者啤酒肚，严重影响自身形象，很多好看的衣服都穿不了。 你怎么才能减掉肚腩赘肉？我们要从生活细节入手，从根源上纠正一些发胖恶习。3个常见的生活恶习，让你脂肪不知不觉堆积起来。只有戒掉这3个恶习，才能抑制脂肪堆积，才有机会恢复平坦小腹！ 长时间久坐办公的人，你会发现随着年纪的增长，小肚腩越来越大。久坐会抑制下肢血液循环，腰腹缺乏运动，就会加速臀腿、小腹...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
作为95后群体，柯贤德可以称得上运动达人中的达人了。如同往常一样，柯贤德每天几乎都会来健身房健身，已经健身5年以上的他已经是蛇口健身圈内的明星了，众人称他“小柯”。除了几乎每天进行的健身运动，小柯每周还会不定期打篮球、打羽毛球或者游泳，时不时再和朋友玩点“户外”，是一位典型的运动达人。 小柯告诉记者，他平常每个礼拜最少进行4次高负荷运动，“条件允许的话我每天都会锻炼，因为运动是周期性的事，贵在坚持，...
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