管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
提出建议的专家之一史蒂文·布莱尔说:“身体不动是我们面临的最大的公众健康问题，它可能是除吸烟之外导致疾病和死亡的最主要原因。”缺少运动通常会导致心血管疾病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖、结肠癌和乳腺癌等疾病。 新版健身指南指出，所谓中等程度有氧运动，包括快走、适度慢跑和其他一些能加速心率的运动，而高强度运动则指慢跑等导致急促呼吸、心率大幅度加快的运动。如果进行体育锻炼的时间长于建议的最短时...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
【河南28岁无腿小伙当健身教练】6块腹肌、1分钟100多个俯卧撑，一次能做二三十个引体向上…… 如果不见到真人，很少有人能想到，这是一个无腿小伙的健身“成效”，可河南90后小伙杜海做到了。 从修手机到游泳冠军，再到健身教练，杜海的励志故事让人动容。甚至有学员专门从内蒙古、浙江慕名前来，跟着他健身。 杜海出生于1992年，老家位于平顶山市...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
当前人们的工作和生活节奏大多很快，忙碌的工作常常使人们没有时间进行锻炼身体，长此以往，有的人可能会体重增加。那么，我们可以试着去寻找一些在家就可以的运动瘦身方法。 做瑜伽。做瑜伽不需要太大空间，在家里就可以练习。做瑜伽除了可以帮助我们瘦身外，还可以帮助我们保持身材，所以是一个很不错的选择。很重要的一点是要长期坚持。 跑步机运动。跑步机是一种运动器材，把它放在家里我们就可以随时跑...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
在游戏中玩家可以输入自己的年龄、身高、体重等个人数据，计算机会依照玩家的身体数据而设计出一套适合玩家的运动，不管是锻炼肌耐力的伸展运动、促进心肺功能的有养体操、目前最流行的提拉提斯运动、激烈的有养战斗拳击、增加身体柔软度的瑜珈等，会有虚拟的教练“玛亚”（Maya）教导玩家正确的运动知识，而且依......
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
任何事情都会尝试第一次，从开始的很难，在慢慢接触熟悉后发现原来如此简单，事实证明做事情要自己尝试过才知道是否可能做得到。现如今越来越多人开始注重健身，希望通过健身这种方式使身体更健康，身材更好。那第一次 一进健身房琳琅满目的健身器械，每个功能不同，适合的人群也不一样，为了保证健身效率，准备还是非常有必要，比如要穿舒服的运动服，弹性大，更能保证四肢不会被束缚，运动服在运动过程中其实有重要作用，就像练习...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
晒跑步数据、秀马甲线、秀装备，近年来，健身已成为一种健康时尚的生活潮流。但一提起传统健身房，往往会让人联想起强制买课、“卷款跑路”等，阻碍了不少人“动起来”的步伐。一边是巨大的健身市场，一边是急需变革的经营模式，两相激荡，催生出许多新业态的本土健身品牌：主打24小时营业、共享健身模式的乐刻，推行随时随地健身、已有上亿用户的Keep……这些新品牌一经推出，迅速得到不少消费者青睐。那么，健身新业态“新”在何处？效果如何？...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
假期延长，如何引导“宅”在家的孩子进行科学锻炼、增强体质？各方支招办法多：充分利用家庭生活空间，开展趣味运动；亲子运动寓教于乐，激发兴趣齐参与；脊柱和眼睛健康要关注，养成良好生活习惯…… “抱娃团身滚动”“爸爸拉手坐起身”“小脚搭肩斜倒立”……体操奥运冠军黄旭和女儿示范的居家亲子体操近日获得了不少家庭的关注。7个易学实用的动作，不仅让家长和孩子都得到锻炼，还可以增进亲子感情。 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
现在人们的生活条件越来越好了，为了达到更好的健身效果，很多的人都会选择去健身房进行练习，并且还会选择专业的教练，如果在肚子堆积了过多的脂肪的时候，就可以选择对应的项目练习减掉，那么健身房怎样减肚子上的脂肪呢？ 在健身房里面有很多练习，也是可以帮助减掉肚子上的脂肪的，比如有氧运动，但是要注意保持一定的运动强度，一般情况下会建议在运动的过程中，保持在（220-年龄）的60%至80%左右。在健身房里有踏板...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般来说应该设置在六点五大七之间。 随后可以跑步十几分钟，走步几分钟的方式来使用跑步机，具体时间根据自己的体能来增加。 跑完步之后可以做以下有氧运动，做这个运动可以让更加顺利的完成呼吸过程，建议使用健身车、登山机等健身器材。 如果是...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)
“原以为开在大商场的健身房靠谱些，没想到还是跑路了。”7月11日，曹小姐在接受潇湘晨报《满哥维权》栏目记者采访时，无奈地说。 3月底，她和男友冲着长沙砂之船奥莱的名气，在商场内的金吉鸟健身各办了一张“半年卡”，共计交纳2000元。没多久，健身房大门紧闭，对外宣称“线路改造”。近日，曹小姐等会员看到砂之船奥莱的《告顾客书》才知道，金吉鸟健身因拖欠租金跑路了。 天眼查显示，金吉鸟健...
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