管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
在健身领域当中，每天都有不少的人加入到健身当中，每天也有不少的人从健身当中抽离出来。健身本身就是一个难以坚持的行业，所以流动性高是比较常见的现象，那么很多人为什么没有办法在健身当中坚持下去呢？是因为在坚持了一个月左右后发现没有明显的效果，再因为自己本身就没有认真的看待这件事情。很多人都去过健身房，但很多人锻炼的顺序都是根据自己的兴趣去选择的。所以我们想要在健身领域当中长久的单下去，必然的一个方法就是了解健身的正确流程，只...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
随着经济的发展，各种美食充斥在我们的生活中，这种营养过剩的饮食方式也让我身材一天天变差，很多时候，并不是我们选衣服，而是衣服选我们，相信我们都听说过这句话，那就是“胖子都是潜力股”，你没有瘦过，永远也不知道自己究竟有多惊艳，今天健身教练Paul就为大家介绍一位从胖女孩逆袭成为女神的故事，并且为大家分享一些关于减肥的技巧和经验。 她叫MadisonRose，是一位来自俄罗斯的女孩...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
这个健身房没有专业的教练，每个人都会热情指导你；这个健身房没有迷人的音乐，抬头就是蓝天随时可以听到鸟叫；这个健身房不用交费办卡，只要你喜欢锻炼就可以来。 25日，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者探访了这个济南健身圈有名的英雄山户外健身房。远远就看到几位光着膀子露出健美身材的大叔在一堆器械中尽情锻炼，展示着力量之美。 说起健身房，很多人浮现在脑海里的基本都是在繁华地段商...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
减脂训练最好的效果是无氧结合有氧。先说有氧，游泳和跑步均属于有氧运动。每天二者择其一即可，45分左右，最好是变速跑，并且且应该是在无氧训练之后进行。接下来说无氧，你可以参见keep里面的HIIT燃脂训练和12分钟热力Tabata，这两种最好每天都做，一共40分钟左右。 结论：先做40min无氧，再做30-45分钟有氧，最后一定要控制饮食摄入，一定可以减肥成功哒。再说男生在基数大的的情况下减脂速度很快...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
生下瘦肚子后新妈妈能做什么运动？大多数新妈妈绝对希望在分娩后的最短时间内恢复苗条的身材。事实上，新妈妈分娩后身体最大的变化应该是腹部。以前平的腰被厚的马桶腰取代了。那么让我们来看看以下内容:产后健身房做什么运动好？ 睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
请问您是剖腹产还是自然分娩?如果是剖腹产,在半年内不要练习高温瑜伽.因为您的开刀处需要很小心,练习常温瑜珈和健身操都没有问题的.自然分娩的话,运动是没有问题的. 健身操和跑步机都属于有氧运动,而瑜伽不同.如果你打算今天健身打算跳操,就可以减少在跑步机上的时间,而瑜伽我建议您在每次40分钟以后的有氧运动结束后在参加瑜伽课程.瑜伽课后半小时再洗澡. 一周至少3-4次,如果你去5-6...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
叶卫江认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。 他建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
当前，市民对于健康的重视程度不断提高，社区也添置了很多康复健身器械，但如何正确使用器械才能起到康复健身的作用？社区居民回答不了这个问题。上海中医药大学康复医学院的同学们在这个暑假走进社区，目前，正在加紧将正确使用器械的方法及常见疾病的器械锻炼康复方案制作成视频和网络页面，通过扫码获取、在社区定期开展器械康复知识普及等方式，提高居民康复锻炼的意识，提升社区居民健康生活品质。 这支正在开展的社会实践团队...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
刚生小宝宝之后，孕妇或多或少会出現一定的肥胖症的问题，此刻由于人体身体素质相对性比孱弱，所以说不宜一些很多的健身运动。在确保人体身体素质优良的状况下，适当的跑步减肥是有益处的，一般来说至少要直到生完孩子三个月，才能够制订生完孩子健身房减肥方案，我们来简易了解一下这些方面的內容。 一般生完孩子过12到24钟头就可以开展坐起，下床等简易活动，如洗手消毒，洁面，做简易的家务活;而生完...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击我要申诉~ 好气质决不掩盖昨天经期最后一天同房，内射一点点，不敢吃避孕药又担心怀孕，过...1人回答 让我吸进肺多囊，卵泡成熟后打了绒促15000单位，没破，昨天上午10点去做了...1人回答 情易碎穷人三天前我做了刮宫手术昨天出的院昨天也做了B超...
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