管理员 发布于 6年前 (2018-09-27)
各位美女们，是不是一方面想要减肥(减肥食品)，另一方面又找不到适合的运动(运动食品)呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？ 二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。 三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起来。别做错了，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
核心提示：怎样瘦腹？下面是郑多燕减肥操最经典的4个瘦腹步骤，想瘦腹，赶紧学习吧，很有效哦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。 我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
如今，“要么瘦，要么死”被很多女生当做人生宣言，不惜靠节食饿肚子减体重，根本不知道节食减肥的危害有多要命！ 英国有位名叫汉娜的姑娘，今年23岁。在本属于青春貌美的年纪，她却曾经是一副面如枯槁的老人模样。 15岁的时候，青春期的汉娜因为暴饮暴食导致体重一路飙升，最胖的时候体重高达170斤。肥胖，让她成为同学嘲笑奚落的对象，甚至连学舞蹈的梦想都被老师无情拒绝：“练舞蹈需要身材苗条，胖子是不行的！” 备受打击的汉娜，开始节食减肥。接...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
新武林大会播了一集，嘉宾们首先都要跳舞考试让老师来挑选，张靓颖不跳舞之前感觉她穿的还蛮好看的，但是一跳舞就暴露了辣眼体形！ 她跳的是性感的爵士舞，但是穿着超短裤的她一跳舞大粗腿就被勒出来了，满屏都是她的大粗腿，网友们直呼：被小鲜肉男友给养胖了！ 她在上场之前还量了一下体重，想不到她竟然有一百一十五斤，真是让人完全想不到一个女明星竟然会有怎么高的体重数，别人的都是七八十斤！ 爵士舞，你真的要配一条超短的裤子吗？小编辑认为这也不一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
瘦身，什么舞蹈可以瘦肚子和大腿，是大腿的内侧最顶部的位子2边都有一小块肉凸出来和肚子上下 瘦身，什么舞蹈可以瘦肚子和大腿，是大腿的内侧最顶部的位子2边都有一小块肉凸出来和肚子上下 瘦身，什么舞蹈可以瘦肚子和大腿，是大腿的内侧最顶部的位子2边都有一小块肉凸出来和肚子上下腹部最好是韩国的舞蹈哦。。... 瘦身，什么舞蹈可以瘦肚子和大腿，是大腿的内侧最顶部的位子2边都有一小块肉凸出来和肚子上下腹部最好...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外，所以是需要根据每个人...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
舞蹈属于有氧运动，帮助体内的脂肪消耗，而且随着舞步的变换可以帮助你全身都得到锻炼，如果你坚持的话相信很快就可以看到效果．不过如果你在运动后大量的进食那么你跳再长时间也是白费，如果实在是很饿的话可以把那些高热量的食物换成营养健康的蔬菜和水果就可以了．当然减肥不是不可以吃肉类等，你要保持你营养的均衡，适当的要摄入一些脂肪和动物蛋白，尽量避免吃红肉，比如猪肉牛肉羊肉什么的，可以多吃一点鱼和虾．...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
运动减肥是目前科学的绿色减肥方法，相对肥胖者来讲只是通过一些有氧运动，来促使消耗身体的脂肪，来促进新陈代谢，来达到减肥目的。 随着运动量的加大和时间加长，脂肪的消耗就会越多，常见的方法有很多，比如游泳、跑步、健身操、和跳舞等。 运动减肥是科学绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。常见的运动减肥方法有游...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
草裙舞，又名“呼拉舞”，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀；在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。平时说到纤腰，其实很多都是收腹的训练，腰部两侧的赘肉却很难减去。跳草裙舞却能很好地运动到那里的肌肉，所以长期练草裙舞的人从正面看，腰都是非常细的。 肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。通常...
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