管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
25岁的我依然追求时尚、时髦、潮流，减肥也不例外，每周几乎都去健身房。之前也练过瑜伽，由于身体柔韧度不够，很多动作根本做不到位，也就没有坚持下来。后来就该行跳拉丁健身操，自己又穿不了高跟鞋，一跳就摔跟头，再加上动作难度大，不到一个月也就放弃了。 后来，我在上网的时候看到一篇文章中说，一位女士跳肚皮舞，半年瘦了15斤，身体也有形了，效果非常好。而且这种方法比较有趣，在家也能跳。据资料称，它是专门针对腰、腹、臀等部位的，可以彻底扫除身...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里！郑多燕音乐、视频分别建立文件夹，请看清楚后选择下载；另外更有----成人快乐增高瑜伽全集、玉珠铉和七日减肥瑜伽、温莎普拉提、男子塑形普拉提、易海燕普拉提、LULU瑜伽等也分别建立文件夹，文件名...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
对于减肥有一定了解的人应该都知道，瑜伽和跳舞都是有助于我们减肥瘦身的运动方式，而且在帮助我们减肥的同时，还可以令到我们放松心情、缓解过大的生活压力，同时还使我们变得更加的健康，那么你知道瑜伽和跳舞到底哪一个减肥的效果更好吗？下面就跟小编一起来探索一下吧。 首先这是一种我们生活中常见的有氧运动之一，经常练瑜伽不但能够增加人体内的循环血量，使更多的氧气能够输送到身体的各个器官组织中去，那么当体内的脏器都充满了活力之后，工作会更加的快速...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。 想减肥的话，最终目标是消耗掉身体多余的脂肪，简化成每日目标是达到一定的热量差，具体执行起来就是饮食+运动的组合，也就是我们常说的“管住嘴、迈开腿”。 耗氧量为每升水中在一定条件下被氧化剂氧化时消耗的氧化剂量，折算为氧的毫克数表示还原性物质。（度娘资料） 这个等式用来说耗氧量是可以的，但是直...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
女人天生爱跳舞，主要是因为跳舞能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你的脂肪了。拉丁舞—拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。爵士舞—财智俱乐部的有光教练解释说...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
北京时间2月8日，节食的同时还想增加肌肉？这实际上根本就不是梦想，也不需要去购买那些天花乱坠的食品。根据在麦克马斯特大学的斯图尔特-菲利普斯教授和他的同事们在《美国临床营养学杂志》刚刚发表的一项研究结果， 事情的矛盾之处在于，我们大多数人有太多的脂肪，但却没有足够的肌肉。我们总是说减肥，但体重下降可能会适得其反，尤其是对于运动员来说。如果你在这个过程中失去了力量，特别是在大型比赛开始之前，我们的目标是在不牺牲肌肉的情况下减少脂肪。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
喜欢玫瑰花茶的姑娘友人们总算可以或许年夜饱口福，喷鼻气四绕的玫瑰花茶不但减肥还能养颜美容，很吻合久坐不动的上班族们。当玫瑰花茶中的营养因素进进肠胃后，将肠胃内部的油腻消弭往轻松具有平展的小腹。喜欢玫瑰花茶的姑娘友人们总算可以或许年夜饱口福，喷鼻气四绕的玫瑰花茶不但减肥还能养颜美容，很吻合久坐不动的上班族们。当玫瑰花茶中的营养因素进进肠胃后，将肠胃内部的油腻消弭往轻松具有平展的小腹。再将玫瑰花茶与绿茶调配在一同，口感丰硕减肥作用好。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
傍晚6时，家住佛山南海的英姐正在厨房欢乐地忙活着，一会儿她会和老公一起去附近的公园跳广场舞，这是他们两口子近三年来的习惯，也是她一天中最快乐的时光。据公开数据显示，广东正在迈入老龄化社会。作为一种社交性活动，广场舞带给老年群体身心愉悦是不争的事实，但也牺牲了一部分人享受安静的权利。如何让二者的快乐和谐共存，同时也为即将到来的老龄社会未雨绸缪？ 50多岁的英姐，身穿黑色长裙在广场上与老公翩翩起舞。她和老公结婚20多年，三年前两人一起...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
大家基本上都知道，在保证营养供应全面充足的前提下，少吃多运动才能健康地减肥。但是对于很多人而言，如果吃都没办法吃好，人生基本上也没有什么乐趣了��。 当然有办法。其中，一套美味且有效的饮食搭配方案就显得尤为重要。而低热量、低脂、高蛋白、高膳食纤维、丰富的维生素和矿物质，以及充足的水这几个元素，就是这套健康减肥饮食搭配方案的关键。 当然，低热量、低脂这两个元素我们完全可以理解，可是高蛋白又是怎么一回事？减肥还需要补充很多的蛋白质...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
作为已经红遍大江南北的莱美系列课程,2012年,shbam才进入中国,却受到更多健身爱好者的喜爱。它比“同门师姐”bodyjam更简单,是一种更碎片化的舞蹈课程,其中融入了多种舞蹈元素,像拉丁、爵士、Hip-hop等等,也是一种流行舞蹈。和所有莱美的课程一样shbam的课程每3个月更新一次,即每个季度都能和着当前最流行的音乐,大跳12支舞。 立秋过去,中秋节就快到了,眼看着琳琅满目的月饼又管不住嘴了吧?高糖高脂的月饼吃下去不用担...
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