管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
晚餐是减肥过程中非常重要的一餐，不吃以及盲目乱吃都会严重影响减肥的效果。专家认为，想要健康高效瘦身，就一定要找到最适合自己的健康减肥晚餐食谱。或者根据减肥要求，制作出一款专属自己的健康减肥晚餐食谱。下文中小编为大家详细介绍了健康减肥晚餐食谱的饮食原则以及六款能让大家成功瘦身的健康减肥晚餐食谱，大家一定要仔细阅读哦！ 要减肥，晚餐一定要特别慎重地控制。那么，该怎样吃晚餐是最好的呢?简单地说，要遵守三个字原则：早、少、淡。不过，少吃不...
阅读(140)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
核心提示：许多人认为，减肥期间吃无糖食品可以帮助减肥，对于糖这种东西是不要碰的，真的是这样的吗？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 无糖食品指在生产和加工过程中没有再另外人工添加糖类甜味剂，如白糖红糖、蜂蜜、麦芽糖等。不过，至于食材本身是否含有糖，或者...
阅读(154)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
近几年，健身行业风生水起，而在健身圈流传着一套6字诀：“七分吃，三分练”，意思是说在健身过程中，“吃”占有决定性因素。而所谓“吃”，是要协调身体内所含糖类、脂肪、蛋白质等元素比例。 随着愈发注重保持身材，受众的消费习惯也从“吃饱食、吃便宜”到“吃面子、吃味道”，再到今天的“吃健康、吃营养”。消费者消费观念的转变，同时推动着餐饮行业的再细分化，由此形成一种健身餐饮食。它是一种轻食与营养搭配出的低卡路里餐食，普及程度虽不及传统美食，但...
阅读(125)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
关于减肥，一直以来都存在两大误区，一是控制饮食但是不运动，二是控制运动而不控制饮食。现在，我们就分别来谈谈这两个问题，看看我们在减肥过程中到底应该怎么做。 我们偶尔能够听到，很多人说自己不吃晚饭了，要减肥。实际上，控制饮食而不运动，这样的减肥者恐怕不在少数。 那么，这样的减肥方式真的是有效的吗？如果身材本来就不是很胖，通过适度节食的方式或许能够起到一定的效果。但是对于绝大多数身材已经有些胖的人来说，采用这种方法是很难达到瘦身效果...
阅读(163)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
大部分女性都很在意自己的身材和皮肤的质量，有句俗话说是一白遮千丑，减肥是很多女性一生都不停在，研究的课题，但是往往很多人都控制不住自己的食欲，生活中随处可见各种美食，让人招架不住。还有在繁重的工作下根本无心运动和健身，于是减肥就一直是很多人的热门话题。 减肥合理饮食很关键，减肥不是一味的控制食欲，健康的减肥方法需要将饮食和运动相结合，在控制自己饮食的基础上再进行运动，这样才能有效的燃烧身体的脂肪，让人体的脂肪慢慢的减少。很多人在减...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
你可能听说过当下很火的Whole30饮食法，这种饮食法禁止你摄入糖、酒精、谷物、乳制品、豆类等。如果这个饮食法有一点是你需要了解的，那就是它特别不近人情。 当然Whole30饮食法的潜在好处就是让人的体重保持稳定。能坚持下来的人都说消化更好了，更有活力了，试用这个饮食法后体重下降了，但也并非每个人都如此。 如果你正考虑要试试Whole30饮食法（或者坚持不下去了），手边准备好这张清单，随时提醒自己这是你的选择。下面就介绍一下Wh...
阅读(205)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
核心提示：一般做生鱼片的鱼都是三文鱼，而三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质，是世界上最有益健康的鱼，常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率，总的来说，鱼是好东西，不仅不会胖，还很有营养呢。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥期...
阅读(156)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
各个格式高清晰瘦身操郑多燕+玉珠铉+七日瘦身+天书+背景音乐..等全套特辑 =郑多燕全套高清MP4RMVBAVIDVD格式视频包括最新20122013出品塑形操+天书和减肥食谱+全套背景音乐+玉珠铉瘦身瑜伽操+七日瑜伽瘦身操等系列专辑== 百度网盘传好的速度很快!可以分集下载如果你需要的话去我的网盘下载吧祝健身愉快!O(∩_∩)O谢谢...
阅读(180)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
不吃药不打针不节食，也没有疯狂运动，25岁的广州姑娘阿凤从170斤降到了115斤，一年足足减了55斤，体脂率也从39.6降到了28.0。她是怎么做到的？靠吃肉？！最近不少年轻女性以为找到了可以不费吹灰之力既能享受美食又减肥的捷径，甚至有的宣传还说能逆转糖尿病、抗癌等。营养和内分泌专家却称，这种“生酮饮食”法不是人人可以效仿的。 华中科技大学协和医院临床营养科主任蔡红琳介绍，所谓生酮饮食是指低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪。每日饮食...
阅读(155)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
核心提示：减肥的时候吃很重要，那么到底能吃什么不能吃什么？主食可不可以吃呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 三分练七分吃，练得方式很多种，但吃讲究就多了，吃控制的好，对减肥有很大的帮助。 减肥可以吃主食的。减肥期间很多人会选择用一些水果来代餐，其...
阅读(141)
56健康网