管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
繁忙的工作没空去健身房？没关系，如今世面上很多减肥神器都能帮到你，这些减肥神器轻便好使，赶紧趁双11淘上几个。宅家一样能健身！实现你瘦成闪电的梦！ 你以为哑铃只能练手臂？那你就真的小看它了。哑铃可以说是健身器材中的万金油，只要掌握运用方法，想瘦哪里都可以。哑铃常见的规格有5千克、10千克、15千克和30千克。根据锻炼动作和个人运动能力来选择适合规格，初学者建议从小规格的哑铃练习起。 哑铃应该算最基本的减肥神器了，即使你不买哑铃在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
能够一起分享减肥心得，真的是一件很开心的事。大多数妹子在减肥期间肯定有一件十分困扰的事，那就是怎么吃。 作为一个爱美的吃货，减肥真的是一件很痛苦的事情啊，因为我真的放不下那些吃的啊啊啊啊~ 但是最终还是爱美打败了吃货，我放弃了我的薯片、饼干、巧克力……在这里严肃的说一句，尽量不要碰零食！零食才是发胖的根源！ 正常吃饭并不容易发胖，但是吃零食肯定会发胖，所以，想要瘦下来，戒掉零食吧！ 肯定会有人说，我控寄不住我寄几啊，这里我想...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
注意事项：握哑铃时采取闭握的方式，初学者从小规格哑铃练起，练习时动作规范，时间不宜太长，以免手腕受伤。注意事项：来回滚动速度不可过快，也不要以为越痛越有效，只要感到肌肉有受压感或者轻微疼痛感即可。 工作忙碌没时间泡健身房怎么运动减肥？下面十种居家健身小器材，轻便好使，赶紧备上几个。宅家一样能健身！实现你瘦成闪电的梦！ 你以为哑铃只能练手臂？那你就真的小看它了。哑铃可以说是健身器材中的万金油，只要掌握运用方法，想瘦哪里都可以。哑铃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
在这个炎炎夏日，正是大家露腿露腰的好季节，而你还在一直为自己的身材而烦恼吗，还在担心自己减不下来的体重吗?对于很多人来说，可能掌握不了正确的使用运动器材的方法，下面小编就分享给你们一下器材的方法。 拉力器主要可以正拉伸，上位拉伸，下位拉伸，它比较适合大众使用，拉力器不仅价格不贵，而且体积很小，所以使用起来真的非常方便，它能够锻炼到胸部、肩部和臂部等地方的肌肉，能勾勒出完美线条，使自己的身形更挺拔。 举腿架是一项小众的器材，但它对...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
核心提示：放松是流行的出口，男人们苦练出的漂亮三角肌必须要有型的展露出来，特别是身在职场的男人们，衬衣是最能够展现好身材同时也是最能够穿出样儿的衣服了，没个好身材你敢穿么? 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
中国张掖网高台讯在第十个“全民健身日”来临之际，为倡导文明健康生活方式，发挥体育的影响力、号召力、凝聚力，促进全民健身与全民健康深度融合，推动全民健身战略和健康高台战略的实施，增强全民体质健康水平，使“参与健身·健康快乐·幸福生活”的观念深入人心。7月27日至8月4日由高台县体育总会指导、高台县篮球协会主办的“滨河杯”第九届篮球联赛在全民健身中心体育馆隆重举行。来自单位、社区、返乡大学生等群体组成的6支代表队在闷热的夏日再次擂响全...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
核心提示：OL一族最不能避免的就是久坐于电脑前。久坐于电脑前坏处太多，如小腹和臀部脂肪猛飙，然后减下去就需要花大力气。但凡事都有例外。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 1、平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
运动减肥专家王友松，携手“想瘦联盟”学员夕子，直面减肥过程中的所有疑问！ 提到了减肥，很多人总是将视线落在盘子里的食物上，每天计算卡路里总摄入是否在2000卡以内。但减肥不只是低热量这么简单，更不能因为减肥，而减掉健康。营养均衡，合理饮食，才是运动减肥的第一步。 减肥药在大家的身边已经见怪不怪了，或许身边的人，甚至是您自己都在服用减肥药，但是您真的了解减肥药吗？在获得好身材的同时，副作用也会在您身边蔓延，造成身体的危害！ 要想...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
女明星的身材随心情来，想瘦就瘦，想胖就胖，身上一直环绕着“贵妇、减肥失败、肥胖”字眼的李湘，近期一身黑色的印花长裙亮相《了不起的孩子》，节目中李湘竟是真的瘦身成功了。简直就像是年轻了20岁的小姑娘，李湘作为以前湖南台的一姐，身材和颜值肯定是都在线的，如今瘦身下来，感觉当年的一姐又回来了。 不少网友也在微博下评论求告知减肥秘籍，为了激励大家减肥小编再发上一组李湘减肥前后的对比照。看完后有没有马上想去健身房锻炼的冲动。 小编今天有给...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
求一份健身房减肥+食谱计划,本人女.25岁.高160cm.体重160斤很重`全身都胖,腹.腿为尤.目标11月份左右100-110斤.在健身房测出我的代谢率1700多.计划详细的来,最好是专业人士解答一下`因... 求一份健身房减肥+食谱计划,本人女.25岁.高160cm.体重160斤很重`全身都胖,腹.腿为尤.目标11月份左右100-110斤.在健身房测出我的代谢率1700多.计划详细的来,最好是专业人士解答一下`因为从来...
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