管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
答：跳健身操属于有氧运动，研究表明：有氧训练结合限制食物热量的方式来减少体重，并不能保持瘦体重。结果是：瘦体重越少，基础代谢也就越低，很容易反弹到原来的体重。正确的减少脂肪的训练方法是：有氧训练与力量训练的结合。这将使得你消耗更多的热量。同时保持或增长你的瘦体重水平。目前有种有氧课程叫做杠铃操，就是一种以肌肉训练为手段的有氧课程，可以在保持肌肉的情况下，减少脂肪，增加心肺功能，我认为你可以尝试一下。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
谁有普拉提燃脂减肥健美操的视频，清晰一点的~国外那个版本的~谢谢~新人，分不多谢谢大家支持~！ 谁有普拉提燃脂减肥健美操的视频，清晰一点的~国外那个版本的~谢谢~新人，分不多谢谢大家支持~！ 就是国外那个版本的，在里面叫什么“提拉彼斯”~请给个可以下载的，谢谢！... 就是国外那个版本的，在里面叫什么“提拉彼斯”~请给个可以下载的，谢谢！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-30)
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过能量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到0.02kg/c㎡，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力的负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统就能得到改善，静止状态...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
生活条件的逐渐提高，人们的健康意识也逐渐的增强，开始认识到了健身运动的重要性。健身的目的就是能够在外表上保持身材，体内的脂肪不超标，能够正常维持生命，又能是身材有曲线美。那么，就应该从起初的有氧健身操开始，每天坚持，不仅能够拥有曲线身材，还能够保持身体健康。 健身操需要每天的坚持，如果一个人坚持的时间不够长，可以选择组成一个做健身操的小队，大家每天互相监督，每天早上在特定的时间做健身操。健身操不同的动作，会减去身体上不同部位的脂肪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每个星期坚持3到5次。氧气能充分酵解体内的糖分，并可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状，通过健身操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神。 健身器材是一种力量训练，属于无氧运动的，分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主，演变而来，例如无氧运动是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！我给你发邮箱的有链接地址的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里 进去了，但是下载时只能用普通下载，比较慢。想用优蛋下载，但我自己注册过的账户登录不上去？用你的邮箱密码也登不上去，一直显示“正在登录…”（优蛋要求我先登录才能下载）...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书，请查收，好用要给最佳呀！我给你发邮箱的有链接地址的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里的 展开全部你好，亲亲要的资源，已经发送到你指定的邮箱了请查收，要是有什么问题，请务必给我邮件或者追问PS:没收到的情况下，请务必去垃圾箱查看...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
一支非常劲爆动感的腰腹瘦身操《漂亮的姑娘嫁给我吧》送给大家，祝大家跳出完美好身材，跳出健康好心情。 《一起嗨起来》健身舞简单大气，动作大方，干净利落，跟着节奏一起嗨个够，所有情绪压力全都释放掉。 《多想有你陪在我身旁》丽萍老师编排成一支非常活力的瘦身操，一起快乐起舞，一起畅聊舞蹈！ 一首大运动量的瘦身舞《瘦成一道闪电》，只看歌名，你就懂了，不解释，每天跳两遍保证瘦下来。 《一起嗨个够》这支舞瘦身效果绝对好，也可以当做热身运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-29)
肩膀和颈椎一直酸痛，去医院拍了X光，大夫说是肌肉拉伤，吃了药也不见效，最近看了中医说是劳损，上网时间长了不运动造成的，需要用火罐来排於，排了3次有好转，但每次排完以后都流出... 肩膀和颈椎一直酸痛，去医院拍了X光，大夫说是肌肉拉伤，吃了药也不见效，最近看了中医说是劳损，上网时间长了不运动造成的，需要用火罐来排於，排了3次有好转，但每次排完以后都流出好多淤血，大夫每次排於都用针扎，我怕疼，也害怕排多了会贫血，所以改用刮痧，拔火罐，...
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