管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
有经验的人都知道，只靠运动瘦身，最多能成功一半，除了高效有用的训练、坚持不懈的毅力，健康合理的饮食也是必不可少的。 提到吃，一定有不少人都想倒苦水，自从开始减肥，炸鸡可乐、烧烤奶茶都狠心抛弃了，练就一身画饼充饥的本事，一日三餐锐减到一份蔬菜沙拉，再吃下去都快成尼姑了。 你可能从未思考过该如何安排协调饮食和运动的时间，但只要调节好时间，无论燃脂还是吸收营养，都能利益最大化。 早餐、晨起运动、主食和零食、进食规律、健身时间安排、加...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
凤凰娱乐讯日前，辣妈秦海璐分享了独创亲子健身操，亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重任”。从晒出的照片中可以看出，秦海璐抱着“胡巴”深蹲、后抬腿，体 凤凰娱乐讯日前，辣妈秦海璐分享了独创亲子健身操，亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重任”。从晒出的照片中可以看出，秦海璐抱着“胡巴”深蹲、后抬腿，体态优美，孕后瘦身明星。据悉，秦海璐生完宝宝两个月瘦了30斤，更是令一众新手妈妈好生羡慕。秦海璐独创亲子健身操九步曲，全方位重塑辣...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
几个居家减肥动作,拒绝懒洋洋宅家,不让脂肪有机可乘,塑形瘦身不再受天气影响! 1、双腿张开至与肩同宽地站立,骨盆立起来,上身与下身处于同一个平面内,将重心移到左脚上,右脚离开地面,手臂往下屈肘,往两侧举起双手,同时震动双手和右脚,让肌肉都轻轻地甩起来。左右互换后反复甩几次。 2、同样是张开双脚站立,两脚之间的步幅与肩同宽,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,手臂自然下垂,然后右臂从后往前,左臂从前往后地,双臂以反方向转动肩关节做甩臂的动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
原标题：当年跳健美操减肥的女孩网友好奇她现在的身材保持如何，一部跳舞操的历史就是一部中国女人的减肥史。那是20世纪90年代，大妈们还年轻，早上要上班，中午要做饭，晚上要给孩子检查作业。悠闲的广场舞不是她们的pick：既没有工作和家庭以外的时间。... 【原标题】当年跳健美操减肥的女孩网友好奇她现在的身材保持如何—来源:头条推荐—编辑:王诗奕 一部跳舞操的历史就是一部中国女人的减肥史。那是20世纪90年代，大妈们还年轻，早上要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
我是一个人民教师，每天的工作除了教书外，还有一个任务，就是减肥。可以说我在减肥的道路上，已经奔波两年，但是到现在，我才制定一个健康，不反弹的减肥计划。在我的减肥计划中，不但包含碧生源牌减肥茶，还有健美操+器械锻炼的项目。到现在为止，已经坚持一个月的时间，在碧生源牌减肥茶的帮助下，在健美操的坚持下，让我的体重下降8斤。 其实我之前曾经尝试过针灸，推拿的减肥方式，虽然刚开始也会减掉三四斤，但是在停止后，会在短时间内反弹。后来我在网上查...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，... 17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体... 有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！ 你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。 不吃主食减肥只...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
导语：想要真正的瘦下来，坚持是很重要的一个方面哦。枯燥的减肥计划总是很难进行？这个时候不如找个伴吧。不但能够给你的瘦身增添趣味，还能提高你的积极性，加速瘦身进程！爱美网小编就给你分享一套情侣局部减肥操，让你和你的他在家里做点小运动也能轻松瘦腰瘦臀瘦大腿，男女搭配效果加倍！ 导语：想要真正的瘦下来，坚持是很重要的一个方面哦。枯燥的减肥计划总是很难进行？这个时候不如找个伴吧。不但能够给你的瘦身增添趣味，还能提高你的积极性，加速瘦身进程...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
美国得克萨斯州的一名女子KarinaGarcia，38岁，体重足足有633磅约574斤。因为过度肥胖导致行动不便，终日在轮椅上生活。 Karina小时候其实是一个非常可爱漂亮的小萝莉，但严重的哮喘让她对食物产生严重的依赖和好感，只能通过不停地吃东西来填充身体上疾病带来的不快。 为了给她治病，父母不得不没日没夜的工作来偿还巨额医疗费用，而Karina因为终日见不到父母，兄弟姐妹也因为她身体的疾病排挤她，关系一度非常紧张。 15...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
健美操是一种有氧运动，跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，而这种运动减肥方法特别适合女性，当然，在跳健美操减肥的时候大家应该注意以下8个事项，这样才能达到理想的瘦身功效。有氧运动对减肥有着非常理想的效果，健美操作为有氧运动的一种，一直以来都是爱美女性减肥的好选择，当然，在通过这一方法减肥的时候大家要注意把握好一些事情，这样效果才会好。 并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
雨雪走了，春天还会远吗？对于爱美的女孩来说，这段日子可是减肥进行时。而在各种减肥运动中，最受女性朋友欢迎的则是健身操。 健身操一般分为两种：竞技健美操和健身健美操。其中竞技健美操对身体素质的要求较高，相比健身健美操而言，并不适合普通大众。健身健美操主要就是以健身为目的，包括瑜伽健身操、球类健身操、踏板健身操等等。 健身操作为一项很好的健身运动，在锻炼时，还经常会配上节奏较快的音乐，那么是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？ 带着...
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