管理员 发布于 7年前 (2018-06-10)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制...
阅读(188)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
什么时候是最佳减肥运动时间？答曰：任何时候。图样图森破！你的身体在一天中不同时间会有不同的状态，想要自己的身体达到最佳减肥状态，那么你就要选对运动时间表，在这里将根据大家的减肥问题和情况为大家选择出最佳运动时间表。 30分钟的中强度运动可以帮助你的身体对工作和生活压力产生生理反应，这会有效的帮助刺激你的身体产生大量的多巴胺，为你的一天工作提供强悍动力。当你运动后15分钟就会有这种兴奋的体验。...
阅读(210)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
您可以用手机或平板电脑的二维码应用拍下左侧二维码，您可以在手机国搜客户端继续浏览本文，并可以分享给你的好友。 编者按：减肥是女人一生的事业，尤其是在夏天，很多人都选择了通过运动和节食来减肥，对于哪种运动更减肥这个问题，你的心中是否有一个明确的概念呢？一张60分钟各项运动热量消耗表，来看看究竟哪项运动更适合你。 一般来说，无论哪种运动，持续30至40分钟才能达到减肥的效果。因此既然抱着和脂肪一决生死的信念，那么不妨每次都坚持至少半...
阅读(187)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
1、上下班多走一个站(6公里的时速大概步行15分钟).上下班的时候,如果是坐公交地铁的话,不妨少坐一个站,然后以步行代替；如果公司很近,那么就绕远路来锻炼吧!路程大概15分钟即可,早晚各一次,一天也能走30分钟! 2、爬楼梯8分钟.以每分钟爬2级得速度,充分活用公司与住宅的楼梯,爬8分钟的效果就跟步行15分钟的一样! 3、做简易伸展动作20分钟.不想出外在家就伸展全身吧,早上起床后与睡前进行,每做20分钟就相当于步行15分钟,如...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
如果习惯早起,可以在早上运动。但要注意的是,饱腹时运动对肠胃不好,不宜吃饱早餐就马上运动；另外,早上刚起来时血糖较低,运动前需要先补充一些能量。因此,早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包,再去运动比较好。运动后1——1.5小时,再吃早餐。如果时间比较紧,可以在运动结束的半小时后,吃少量早餐。同时,上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。 一般而言,一般人下午2——4点体温最高,那之后就开始下跌。反之,体温在早上起床前3小时之内是最低...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
减肥对于你来说，是不是一件苦差事呢？其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受饿肚子，不用很刻苦地做运动。只要你抓紧时间，瘦身立即加倍！下面小编教大家，怎么样利用可利用的时间，一分钟完成轻松瘦身！绝对让你不可思议！ 清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了！把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。这样，你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩，从而达到了加速血液循环、提神醒脑的...
阅读(161)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
豆浆具有丰富的营养，是很多人生活中经常喝的饮品，那初秋时节喝豆浆该注意什么呢？喝豆浆，必知9忌。详细 温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。详细 梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。详细 你真的想“戒肥”？我们希望你恪守“八戒”21天！...
阅读(133)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
大家选择一些锻炼项目，只是凭着一腔热血或者一时兴趣，但是真正的锻炼要有一个明确的目标。不要一遍又一遍地重复相同的东西，你需要特定的训练。一些对身体的训练没有帮助的项目完全可以取消，你会觉得在平衡板上弓着身子很有意思，但是这样不能增加单腿的稳定性。 如果身体受到了伤害，不要进行一些比较费力的锻炼，这样会造成伤口的撕裂。所以，在保护身体的前提下进行一系列锻炼，才会有益身心。每种锻炼方式都有它的强度要求，如果身体的确不能承受巨大的强度，...
阅读(169)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
对于健身初学者，运动训练还没有形成体系，很多人会在这个阶段感到迷茫，自己究竟适合什么运动方式呢？ 女明星对身材的管理可以说是相当严格了，为了保持完美的身材，明星们个个都化身健身“狂魔”，在繁忙的工作之余还会投身到健身当中。 转眼四月又要过去了，马上就要到露肉的夏天了！女明星们更是抓紧时间锻炼，最近娱乐圈又刮起了一阵健身风，女星们都组团相约健身房，纷纷晒出自己挥汗如雨的健身照片。 刘涛健身早已不是新鲜事，她算是娱乐圈女星里“元老...
阅读(125)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
健身，已然成为了时下年轻人中最流行最热门的一个话题，这不仅关乎到一个人的外在形象，同时也关系到一个有自控能力的人对自我身材的管理。随着经济的进步，物质水平已经达到相对满足的程度，人们越来越重视健康，也越来越关注精神层面的丰富。健身，自然而然成为了年轻人最热衷的一项活动。 运动是一项偏专业性的活动，需要穿戴适合运动的装备，不管是有着减肥的终极目的还是想长期保持健康身材的人，都需要为自己挑选舒适和专业的配置。用来记录运动轨迹，监测运动...
阅读(130)
56健康网