管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
下月开始，新版《北京市全民健身条例》将开始实施，届时居民在广场跳舞若被认定为扰民可能受到治安处罚。 对广场舞，舆论场上始终存在分歧。作为一项群众自发组织、发展起来的体育健身活动，参加者既能借此活动筋骨、锻炼身体，又可认识不少朋友，聊以慰藉略显单调的生活，自然乐在其中。而广场舞之所以被称作“广场舞”，是因为跳舞的人大多聚集在商业广场或露天公园等大面积空旷场地，这些地方人流较大，周边居民楼林立，更兼跳舞时间往往安排在晚上，这恰是绝大多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
10月23日，《全民爱广场》广场舞全国总决赛于北京市昌平区黄河京都会议中心金色大厅举行。此次活动由雀巢怡养中老年奶粉携手舞动时代俱乐部共同举办，旨在倡导健康生活方式，为广大普通广场舞爱好者提供更大、更好的舞动平台，尽情展示属于中老年人群的亮丽风采。 上午9点整，《全民爱广场》总决赛正式开始。中老年广场舞爱好者心目中的大明星：四大天后、四小花旦惊艳同台；朱晗、雨丝和玫瑰老师重量出场。来自《全民爱广场》的11支精英月度冠军、7支明星队...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
近日，由北京悠品文化传媒有限公司主办、北京丹江首信投资管理有限公司赞助举办的“悠品风采，舞梦成线季中老年舞蹈大赛已圆满结束。于7月14日在天桥剧场举行盛大颁奖典礼，此次典礼邀请到国家优秀舞蹈演员为120支队伍颁发终极大奖。除此之外，还邀请了千余名观众亲临现场共同见证这一荣耀时刻。赞助方对本次参赛的所有队伍提供了扶持金、服装以及专业老师指导课程等扶持项目。 此次赛事是悠品文化传媒迄今为止倾力打造的规格超高、规模超大的舞蹈比赛，“悠品...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
为进一步弘扬“尊老、爱老、敬老、助老”的社会风尚，深化群众性精神文明创建活动，助力健康莱芜建设。威海市商业银行莱芜分行联合莱芜市老龄工作委员会、莱芜市中老年人音乐舞蹈协会成功举办了“威海银行杯”中老年广场舞大赛。大赛历时近一个月，举行了三场预赛及一场决赛，吸引了近1000位广场舞爱好者参与，1万余人次观看了现场表演。 原莱芜市人大常委会副主任、市中老年音乐舞蹈协会主席任启菊为一等奖获奖代表队颁奖 6月3日，阳光普照，欢歌笑语、载...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
央视曝光东部战区空军航空兵某旅执行东海防空识别区警戒任务的日常，其中一架正在执行战备值班的Su-30MKK腹部被曝携挂一枚R-77主动雷达制导中距空空弹，而近日疑似该弹又曝新照。此前东部战区“王海大队”所在部队曾曝光一张与苏-30MKK一起停在某场站机棚里的一架歼-16的照片，未来歼16或将代替苏30守卫中国东部天空。（来源：中国空军网） 新浪军事深度：近年来，随着第四代歼20隐形战机加入中国空军试装，中国空军进入了一个以优制优的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！好了，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
很多人常常觉得奇怪，明明自己常去健身房，而且该举的举了、该流的汗也流了，但身体却没什么反应、肌肉就是长不出来，也没瘦，脂肪掉的速度并没有很好呀。到底为何自己的肌肉老是长得比较慢呢?那很可能是因为你无意间犯了以下几种「阻碍肌肉生长」的习惯! 有些人在健身的过程中，为了降低脂肪，会减少食物的摄取。但其实，如果想要进一步增大肌肉，就必须摄取一定份量的营养。也叫要有热量盈余(caloricsurplus)。也就是所吃进的卡路里，必需要比...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧。 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ.1个月就可以减重1kg.换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。 拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
首先要说的是没有一个健身计划是完美的，每个人的情况不同，不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人，也是要定期改变训练计划，才能取得比较好的效果。多和比自己水平高比自己经验丰富的人士交流，定会受益良多。 其次对于女孩子来说，绝大多数进行健身运动都是以塑身减脂为目的，她们总是担心会练出肌肉，或没有女孩子柔美的“味道”了，其实你们可知即使是男生要练出肌肉谈何容易，一天要吃下你们一星期的饭量，要不断征服更大的重量，何况由于体内激素水...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
健身的初衷是让身体变健康强壮，但是一些人就特别喜欢作。身体可不是能拿来开玩笑的，偏偏有些人就喜欢在健身房死命的作，就像下面的美女，眼看着双腿就这样被折断了。 原来她在作腿部推举时候，倒蹬器材上挂满了铃片，想要把腿完全伸直时，因为重量超过了腿部所能承受的重量，导致双腿直接被折断。 为什么说她作呢?全铃片都在器材上，一个正常的男子都不敢尝试这种重量，这心也太大了吧。。。 如遇到不知如何选择重量时候，最好询问下健身老手或是教练，以免...
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