管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
如果你锻炼的目标之一是减肥，跑步机是十分值得使用的。温哥华科林培训机构的私人教练兼FIT老板科林·韦斯特曼(ColinWesterman)认为:跑步机是燃烧卡路里和减轻体重的好方法，因为跑步机真实模拟了人类的两项运动:跑步和行走。 KristaPopowych说在室内健身车锻炼的过程中，骑手会有运动状态非常平稳的感觉，因为这种自行车是完全模仿户外骑行而设计的。也正是这一点弥补了间歇训练的不足，从而能消耗更多的卡路里。 楼梯机...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
①俱乐部的投资回报，根据俱乐部的总投资，预期回报率，会员发展预测来确定年卡基本价格。 ②同等俱乐部的价位参考，通过调研同等规模、服务水平的俱乐部的价格来确定价格。 办卡制：国内近年通行会员制实际上还是办卡制，其中健身卡的常见设置分类：按时间分类：月卡、季度卡、半年卡、年卡、三年卡、五年卡等。按服务期限分类：（根据享受的服务结合有效期的长短）：金卡、银卡、翡翠卡、钻石卡等。按场地使用峰期分类：为充分利用又分为高峰期卡、非高峰期卡、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
在家里运动减肥的话说起来似乎很困难，但实际上比较简单因为家里有很多的家具，家庭妇女就可以利用家里的家具进行减肥，比如说家里的餐桌。将手撑在餐桌上做仰卧起坐运动可以瘦腹部以及手臂，还可以在家里的地毯上做瑜伽运动。其实在家里晾衣服也是一个很好的运动垫脚尖可以瘦小腿。 醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做两次。 背背包上楼梯前，先在阶梯前停下，锻炼小...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，现在也流行跑步机，在身边很多朋友都有，关于，其实我们都想尽快达到减脂的目的，恨不得购买一台跑步机后个第二天我们就瘦下来，自然是不可能的。但是这里有些技巧能帮助你使用跑步机更好的减脂，科学健身减脂，不再盲目乱跑浪费不必要的时间。 「咖啡因」能提升血浆中脂肪酸的浓度，刺激脂肪代谢，增加脂肪的氧化作用，并能节省肝醣使用，有助于延续耐力、增进运动表现，对长距离项目如自行车、马拉松有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
天气已经逐步转暖，需要秀身材的时节也又快到了。当你准备去健身房挥汗如雨时，你是否意识到当你选择了某个训练器械，你可能已经注定要比其他人多消耗一倍时间来甩肉了。 美国著名健身网站Bodybuilding就将健身房里最常见的7款器械进行了评级分类，评出了最高效和最低效的运动器械，看看哪一款最适合你。 在健身房里，你总能听到健身教练告诉你，每一款有氧器械都能达到很好的减肥效果。但事实上，并不是所有的有氧器械都能帮你高效“甩肉”。 《...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。本回答由网友推荐答案纠错评论...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
核心提示：夏季减肥餐，怎么吃才能让自己拥有完美的体态呢？很多人都喜欢在夏季减肥，而夏季也确实是减肥的好季节。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 夏天该怎么减肥？夏季很多人都愁着怎么减肥，夏季减肥的方法很多，如果你懒得运动，那么可以从饮食上去解决这个问题...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
对于家用健身器材来说，使用者往往需要考虑家庭可用健身场地大小、自身锻炼的实际需求来决定选择哪种健身器材。动感单车作为近年开始流行的健身器材开始受到越来越多年轻人的喜爱。经典款：动感单车蓝堡OTO458和英尔健911哪个好? 1、动感单车占用空间较小，家用动感单车长度一般在1.2m左右，支架宽度在0.5m左右。占用空间几乎比跑步机小了一半。 2、动感单车健身是一项全身性的有氧锻炼，在持续性的强度锻炼下会消耗人体的能量，进而达到减脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 当然关键改变饮食生活习惯，这方面必须学习[[[稼。瑾。红。轻松廋身记]]]即可 你好，经帽子是瘦全身的，但相对瘦腰也比较有效果，你可以再加一集垫子操，它是专门瘦腹的。想要减肥快，就是消耗更多的热量，加多运动量，一个小时多些差不多，运动后一定要做拉伸动作，主要晚餐早吃，并一定要控制量。跳得时间随你自己的时间安排。下午三到八点都不错。 大强度、30分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
有氧运动可以有效地提升我们的心肺耐力，现代人习惯静态生活，缺乏足够的运动机会，因此通常心肺功能都能差，而容易罹患心血管疾病或其他慢性病，借由居家有氧运动的训练，可以提高这样的生活习惯，让我们在家运动就能提升自己的健康与生活品质! 在居家环境要进行有氧训练几乎都必须要依赖器材的使用。当然，市面上常见的有氧舞蹈等等也都蛮适合在家做的，不过若是边看教学影片边做其实不容易专心，除非你对那些动作都已经非常熟悉，否则那些训练的心肺有氧效果与强...
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