管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
包括“本肥”在内，减肥路上确实没少被忽悠。特别是一些看似励志的毒鸡汤，曾经折磨我度过了多少个日日夜夜。 10000次站起来，10001次在站起来的地方倒下。只有越来越胖的体重，不见雄心勃勃的斗志。 除了年龄，最让女生反感的问题可能就是体重了。如果你随便问女生：“你多重？”那你一定会被pentakill～ 太多女生，尤其是女明星，过分纠结于体重称上的数字。就问，如何看待身高160cm，体重超过100斤？ 减重减掉的可能是水分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
开春后，又到了运动的好时节，为了健康，为了好体形，很多人开始健身。健身打卡也逐渐成为一种时尚。我们在微博上、朋友圈分享自己的健身照片或者心得，不但展现自己的运动成果，鼓励 开春后，又到了运动的好时节，为了健康，为了好体形，很多人开始健身。健身打卡也逐渐成为一种时尚。我们在微博上、朋友圈分享自己的健身照片或者心得，不但展现自己的运动成果，鼓励自己坚持下去，同时也激励更多身边的人加入到运动健身的行列。很多人刚开始运动时热情高涨，但健身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
印象中的小燕子还是肉肉的脸，圆圆的。但最近赵薇的照片爆出来，简直美呆了！又白又细的大长腿，证明了她去健身房的效果。话说，健身房真是减肥逆袭的最佳场所，是减肥人士的不二选择。但有没有效果重点在于你能不能坚持了。毕竟大多数人办了卡去两三次以后，就开始低价出售健身卡了。 减肥是一个永恒的话题，作为女生，都想拥有纤细的腰身，修长的美腿。不要着急，做到这几点，你也可以瘦下来，美美的！ 饮食是影响体重的最重要的因素。有的人减肥时极度克制自己...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
身体在日常状态下消耗更多的能量，只要你肌肉量达到一定的程度，不用辛苦节食也会瘦）；另一方面就是力量训练可以通过肌肉的增长， 从上图来看，右边的姑娘很可能在重量上比左边的姑娘沉，但是从视觉呈现上，我想更多的人会选择右边的姑娘，因为她看起来瘦啊。 这就是力量训练的魅力。有氧运动虽然能够帮助你减少体重或快速“掉秤”，但是力量训练可以让你拥有更紧致的身材，矫正你的体态，并且优化你的发力模式。所以，妹子们，不要以为只有男生才需要举铁、做力...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
齐鲁晚报05月04日讯：全民健身，是国家“十三五”重要规划之一。移动互联网高速发展，导致信息迭代速度增快，高压人群急剧增多。2016年6月，中国有全方位健康数据调查，调查中数据显示：国人健康生活指数刚刚及格，平均分仅61.99分。未来中国高血压人口有1.6至1.7亿人，高血脂的人口将达到1亿多人，糖尿病患者达到9240万人，超重或者肥胖症7000万至2亿人。 而肥胖已经成为导致国民健康的重要杀手之一。近日，国际知名医学杂志《柳叶刀...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
你身边是否有朋友，在办完健身年卡后，去过一次就将之束之高阁?或者是年卡到期后，再也不会续约? 为什么?主要原因恐怕是，单靠在健身房里运动减脂，很难看到效果。为什么?很多人第一反应是，这些人难以坚持。然而更重要的原因恐怕是，健身房管得了练，管不了吃，从而导致健身效果大打折扣。 大家都懂，三分练七分吃的健身减脂道理，可是健身房在减脂过程中，只占3成因素。 如果在健身房引进轻食体系，将吃练结合起来，形成一个定制性的饮食和运动计划，减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法，不挨饿又能享受美食，是多好的一个减肥方法啊，可是你知道怎么吃能快速的掉肉吗?在补给食物的同时又能如何快速掉肉呢，那小编在这里就跟大家分享一个月的减肥瘦身饮食计划表，为你科学的安排三餐。 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
原标题：港媒：中国年轻女孩练成“健身房体型”健身教练在芜湖一家健身中心上课。香港《南华早报》 香港《南华早报》5月1日文章，原题：中国的健身革命：年轻女孩练成“健身房体型”并自拍炫耀过去20年来，中国日渐崛起的3亿多中产阶层已在健身领域引发一场革命，吸引众多创业者纷纷迎合其需求。随着有钱人增多且顾客将商标当成身份标志，中国奢侈品市场曾异军突起。二三十岁的中国人将关注焦点从奢侈品和财富转向看似更有意义的方面：健康。 在上海工作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
核心提示：夏季减肥计划怎么制定最科学？别操心了，小编已经为你准备好了，从饮食到运动，兼顾每一个环节，帮助你在夏季快速甩肉！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 春季不减肥，现在只能泪满面？赶紧在夏天刚启幕的时候减减肥吧。送上最完美的夏季减肥计划，让你快速...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
新浪娱乐讯6月4日，纽约，丹尼尔·克雷格（DanielCraig）现身街头。当天他前往健身房，看来人年纪大了就要多运动保持健康呀，他一身休闲打扮变“潮大爷”很酷。 新浪娱乐讯6月4日，纽约，丹尼尔·克雷格（DanielCraig）现身街头。当天他前往健身房，看来人年纪大了就要多运动保持健康呀，他一身休闲打扮变“潮大爷”很酷。 新浪娱乐讯6月4日，纽约，丹尼尔·克雷格（DanielCraig）现身街头。当天他前往健身房...
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