管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 至于减肥是肯定的，主要是根据你的自身的情况来判断你的运动方式，主要可以通过运动心率来计算。（220-年龄）*65左右的心率速度，持续半小时以上wangsx78发布于2010-05-03评论懒人最爱：专家指导散步般轻松的减肥方法 慢步机应该说是我们常用的跑步机、爬山机和滑雪机的综合体，它具备了这几种有氧器械的综合特点，同时，自然的椭圆型独特运动轨迹最...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
上回书说到……不对，是上一篇写了《我的家庭健身器材介绍与减肥心得：有氧篇》，这次咱聊聊器械。 关于器械锻炼的必要性：这练习非常非常有用！无论男女，器械都一定要加在修炼计划中，无论采用的重量有多轻，只要练习，就会有效果！我们不追求练成健美先生那种夸张的体型，只要匀称就好，这样既不会把自己搞得太疲惫，又能达到目的。女士们也不必担心练成粗胳膊粗腿，对于普通人的运动量和能量补充来说，那几乎是不可能的事。 有人会认为举铁就要大重量高强度，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
可以给你母亲买瑜伽垫、瑜伽球等，让她练习瑜伽。练习瑜伽益处多多：1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 吸脂也是手术项目，创伤和风险都是存在的，最主要的是麻醉风险和吸脂不平整问题。目前吸脂技术不断更新完善中已经更加成熟，专业医生正规操作下，遵循“少量多次”的原则，风险都会降至极低。而且有试验表明，脂肪抽吸后血浆胆固醇浓度降低，有利于机体的健康。 如果腹部过于肥胖，可以加做腹壁整形术来切掉祛除的皮肤，虽然创伤大些，但改善效果理想。如果不是非常胖，由于吸...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
除了跑步机，哪种健身器材可以瘦肚子和腿，且不损伤膝盖？我用过跑步机，因为要连续运动60分钟减肥， 除了跑步机，哪种健身器材可以瘦肚子和腿，且不损伤膝盖？我用过跑步机，因为要连续运动60分钟减肥，跑步机发出烧焦的味道后就烧坏了。我不敢用了，怕有安全隐患，希望换乘其他最好是不用电的器材。我人很胖，在器材上运动会给器材本身带去相当大的晃动，我... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
“每逢佳节胖三斤”，春节假期过完，对不少市民来说，不论是在家还是到健身房，跑步机都是首选的减肥健身器材。 在忙着“甩肉”前，您最好先做点儿功课，如果使用跑步机不当，不仅无法减肥，还会受伤。 “在春节假期里，每天都在吃，现在重新开始锻炼，感觉身体跟不上。”市民赵女士说，这两天在跑步机上跑不到20分钟，她就会出现胸闷、心跳加速的情况。 如果您在跑步的过程中，也出现身体不适的情况，可要小心了，跑步机上的意外情况并不少见。 据外地媒...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
想找家健身器材比较好的健身房自己练。我有一定的基础，在减脂期基本用不到私教。所以器材比较重要。想在 想找家健身器材比较好的健身房自己练。我有一定的基础，在减脂期基本用不到私教。所以器材比较重要。想在家附近找一家比较靠谱的。我在天坛附近住最近的应该是崇文门那边的浩沙了。去问了一下年卡6000起。实在是有些贵。希望能介绍个年卡3000左右的吧。知道的... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我之前有做仰卧起坐每天60个，有效果。但是后面没做了又反弹回来了。建议你还是慢慢来，开始不要太激烈的运动。如果一开始就激烈运动，以后不运动就会反弹。还有就是生活习惯，一天三餐都要吃，不要吃宵夜。走路坐着的时候都保持吸腹，坚持一年你就会瘦很多了。 我说的比较简单直接跳绳！最减肥比游泳还减肥配合左旋肉碱效果更佳左旋肉碱要到正规药店买...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。 健身车可以在健身车显示面板上，显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。 1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 哑铃，减肥锻炼了手臂、肩部、胸部，扩胸器，减肥锻炼了胸部，手臂，腰部，臂力棒、锻炼减了腹部，手臂，呼啦圈、锻炼减了腰，手臂，腹部，跑步机，减了腿，小腿，全身均匀，瑜伽垫，练瑜伽，腰部，小腿、大腿、最后，减肥最重要的是持之以恒，基本是一个星期左右才会有小变化，半个月有较大变化，一个月以上才能从外表看出明显变化，加油，坚持就是胜利！ 男生还是女生啊？男...
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