管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
娃19个月了，肚子上的肉不忍直视，身高158，体重52.6，今天已经开始减肥第四天了，到了50.9。决定还是来打卡，不一定每天写。其实最重要的不是体重，而是感觉身体素质太差了，每天上个班累到要死，中午吃饭校门口的天桥爬上去都要拖着老公喘着气，可能因为我这辈子从来就不喜欢锻炼吧……锻炼了四天爬上去已经很轻松了，这让我觉得很不可思议，也更加坚定了我的决心。另一方面，从结婚生娃这两年，各种拖延妥协，都快不认识自己了，希望通过这...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
现在有很多人都喜欢健身，尤其是男性朋友，经常都会在休息时间去健身房健身，那么大家知道在健身房怎么减肥吗?下面给大家介绍一下 在健身房应该怎么减肥呢?健身房是一个很好的进行减肥锻炼的地方，在这里，你可以找到很多志同道合的朋友。进入健身房，首先应该做的是热身，再选择合适的仪器进行有氧锻炼，适当的时候，可以增加强度，适时根据自己的减肥状况调整减肥计划。 第一天，方...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
健身减肥计划女人减肥塑身减肥塑身spa沙龙减肥塑身的方法虽说现在的时尚是请人吃饭不如请人流汗。可真正频顾健身房者为数甚少，老是拿没工夫去健身房“开脱”自己的懒惰。下面介绍一些健身计划供你参考，这样即使是在家办公的SOHO一族也能自助健身了。由于吃得太好，动得太少，对现代人来说减去多余脂肪是当务之急。减脂就要多运动，以减脂为目的的运动要以肌肉负荷训练辅以有氧运动为主，有氧运动可以选择跑步、登山等形...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
，如此一来，才能帮助你快速健康地达到健身减肥的效果，接下来就看看具体要怎么实施这个健身计划。 去健身房健身前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才可以科学有效地健身，将多余的脂肪消灭，让自己拥有好体魄还有苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。 这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上起到减肥的效果。通常来说，跑步时间控制在45...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
现在上健身房的女生越来越多了，许多人会问，女生在健身房该怎么健身？健身时要注意什么？下面小编就来为你们一一解答！ 减肥的最好方法就是运动，女性朋友们都开始去健身房健身减肥，女性健身想要有好的效果，就要制定适合自己的健身房减肥计划。下面就一起来了解一周健身房减肥计划，及女性健身注意事项，希望大家都能健康减肥。 平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
小s、张柏芝、赵薇、王菲、胡静这些女明星，凭借自己出众的文艺才华在娱乐圈这个极具挑战力的复杂环境中早已有了各自的一番成就。现在已为人母的她们不用再为名气而努力，却依然保持着令人羡慕的身材，那么她们是怎样做到的呢？下面就来看看他们的产后新妈妈瘦身秘籍。 小S可以算是演艺圈的代表辣妈了，身为两个孩子的母亲，身材依旧保持火辣。小S为何产后依然那么苗条...【详细】 经过多次“被怀孕”...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
在生产的时候会流失很多的气血，所以产妇都是需要坐月子来调理身体的。在调理身体时要摄取到均衡的营养物质，这样才有利于受损器官的恢复。但是现在很多产妇对身体都比较重视，那产妇能在月子里吃营养餐瘦身吗？ 1.产妇在月子里一定不要急于减肥，这是因为月子里需要大量的营养，如果月子里减肥比较急切，那么不光摄取不到营养，还会影响到产妇的奶水，严重的时候甚至会对产妇的身体造成严重的影响，很多产妇都有月子病的症状，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-23)
但是，真的就能和平常人完全一样吗？就有没有一些地方需要妈妈特别注意的呢？ 全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前的工作状态。 而这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在6周左右，也就是我们俗称的「月子」期。那我们如何在减重不减奶的情况下轻松瘦下来呢？ 这女性怀孕后，孕激素的增多会让...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-22)
夏天到了，减肥成为都市人的话题。目前，广东省新冠疫情防控应急响应级别为三级，深圳为低风险地区。随着疫情防控形势逐渐好转，不少健身房开始营业。那么，室内健身安全吗？深晚记者走访多家健身房，了解现在健身房营业现状，为大家送上一份安全健身指南。 5月初，徐小姐接到了健身教练阿西的电话。阿西告诉徐小姐，今年健身房开始营业了，如果有需要可提前预约来锻炼。这是徐小姐去年报名的一家健身房。没想到，新冠疫情打乱了徐...
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