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减肥健身为什么要吃鸡胸肉？猫妳卡告诉你

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　鸡胸肉最开始出现在中华食谱上，并不是以完整的名字出现的，甚至算不上一个标准的食材。　　在古代猪肉口感差、牛羊肉稀缺的年代，方便饲养、又容易捕获的鸡鸭肉成了人们餐桌上的解馋神器。每逢佳节“倍”吃鸡，这个“倍”，体现在了煨鸡汤、烤鸡、烧鸡等数十种烹饪方式。　　那个时候，吃鸡，是为了大快朵颐，是为了让口齿尽兴。没有对热量、油脂的严格测算，鸡胸肉也被制作成好吃的料理。　...

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品冠领衔大龄男青年 分享40岁男人减肥瘦身保养法

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　40岁的品冠近日与相恋五年的女人结婚了，照片中的品冠并没有被岁月摧残，身材面容没有丝毫的改变，依旧是那个有才的型男。然而对于40岁的大龄男青年们来说，是不是早已大腹便便了呢?所以，要像品冠那样才能迎来自己的幸福，下面小编为众成熟男人分享了一套减肥瘦身保养法，一起来看看吧!　　小编：品冠开心地与所有朋友分享他和女友J正式登记结婚的照片。照片中的品冠丝毫看不出是40岁的男人了，身材依旧有型，而且并没有体现...

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减肥健身

男人减肥秘籍 助你轻松减肥

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　核心提示：有些男人常常因为自己长得比较胖而感到自卑，很想去除身上的肥肉，对于这些男人来说，不妨了解下男人减肥秘籍，这样就可以选择适合自己的减肥方法来减肥。那么男人减肥秘籍有哪些呢？　　有些男人常常因为自己长得比较胖而感到自卑，很想去除身上的肥肉，对于这些男人来说，不妨了解下男人减肥秘籍，这样就可以选择适合自己的减肥方法来减肥。那么男人减肥秘籍有哪些呢?下面就为大家介绍男人减肥的两大...

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想跑步减肥又怕累？这些窍门了解一下

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　想要通过跑步减肥，但却因为太累而半途而废？想要通过跑步健身，但却迟迟提高不了跑步速度？或许是因为你的跑步方式不对！下面几个方法教你跑得更快、跑得不累。　　从运动生物力学的角度来看，跑步速度与步频、步长有关。想要跑得快，需要提高步频，增加步长，学会扒地技术。　　第一，跑步时落地距离不要太长，可以通过扒地技术来缩短落地距离，在快要落地之前，腿部快速向下、向后运动，把着地点落到身体重心的...

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强力减肥瘦身 方法看这里

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　减肥瘦身最重要的是毅力，外加恰当的方法，如果你已经下了减肥的决心，那小编就教你几个有效的瘦身方法，让你快速实现减肥瘦身的愿望!副标题#e#　　切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。　　方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。　　网友亲身试验：两个月没坚持下来，但两周总是有的，...

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健身食谱 最强的10个健身减肥食谱

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把　　中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗　　晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵　　中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗...

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男人健身减肥的办法

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　您的位置：健客网减肥频道瘦身经验男性减肥男人健身减肥的办法　　跟女人一样，男人也想拥有一个强壮威猛的体魄，然而如今的社会使我们不得不在酒桌间奔波，又或者是整天呆坐在电脑前努力工作，根本就抽不出时间，也使得自己的身材像招财猫一样。因此小编想在这里跟大家介绍一下男人健身减肥的办法。　　男人健身减肥的办法：1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；...

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学生如何搭配营养餐呢？合理的饮食加上运动助你实现目标

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　虽说运动减肥很重要，但我们不能忽视减肥的饮食策略。每天制定减肥计划很重要，要按计划进行，半途而废很不好。现在健身越来越流行了。大学生因为有更多的空闲时间而积极锻炼身体。但是他们在学校不能自己做饭，他们很担心饮食不达标。所以学生应该看看如何做一顿适合自己的健身餐。　　许多学生都无法自制饮食来减肥，也无法控制食物的卡路里含量。吃食堂的食物很容易增重，不吃食堂的食物就要忍受饥饿。减肥餐应注意不是不吃或少吃哦...

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健身减肥食谱要遵循的原则有哪些

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　核心提示：健身减肥食谱要遵循的原则有哪些？女性朋友在健身减脂期间很多东西是不能吃的，否则会影响到减肥的效果，只有遵循健身减肥食谱要遵循的原则，才可以更快的减脂增肌。健身减脂期间的饮食原则是少吃多餐、早餐不能不吃、多蛋白质和不能戒掉碳水化合物。　　众所周知，想要减肥的人不仅要多健身，而且还不可以吃太多的食物，否则会影响到减肥的效果，其实遵循一定的原则就可以让你早日摆脱肥胖的困扰。那么，健身减肥食谱要遵循...

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三种健身食谱大放送！（上——减脂篇）

管理员 发布于 5年前 (2020-05-19)

　　下面是小健健之前辅导过的三个健友的健身饮食，分别是：一个减脂的男生，一个增肌的男生，一个减脂的女生。大家可以根据自己的实际情况来参考。记得，只是参考，因为健身是非常私人定制的一件事，针对自己的实际情况将下面的饮食做一定的调整。　　以下是我的教练，MikeLing在健身房的训练实录，目的是给以直观的感受，什么样程度的训练是我希望你们能做到的，什么样的程度才是有可能达到我们预期的增肌和减脂计划。...

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