管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
今天在朋友圈刷到这样一个内容，图片是锻炼的打卡图片，内容为“3月不努力，4月、5月、6月、7月、8月、9月、10月、11月、12月徒悲伤。” 看到这里，不仅想起一个这个问题。春季过后，许多人吃胖起来，现在天气也开始回暖，很多人也开始减肥的大业， 减肥是把脂肪给减掉，减重是把重量给减掉，但是减掉的重量中，可能含有脂肪和水分还有肌肉等等。因此正确的减肥是要把脂肪减掉，而尽可能的保持...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
怎样判断自己掉体重的速度是不是健康？健身房承诺两个月减脂二十五斤、减重二十斤，这样的计划科学吗？ 减肥正常的一个月4斤，一般开始减肥的前两周并不会瘦，都是在适应训练强度，适应强度后才能谈到减肥的事。有些人可能要适应1个月才能开始减肥。 其实一般健身房减肥都没有涉及到专业的饮食，如果饮食专业一个月痩8-10斤并且保持肌肉含量是可以实现的。 健身房承诺两个月...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
肥胖归根到底还是饮食和体耗的问题，想要健康瘦身，从根本上解决肥胖的问题，除了选用减肥药、运动、节食等治标的方法，辅以瘦身餐治本，才能从根本上摆脱肥胖烦恼。减肥不仅要治标更要治本，掌握瘦身餐的制作工艺，学会饮食间的合理搭配，令自己在享受美味的同时，也吃出窈窕的身段。 少食多餐、每顿饭七分饱就放筷子走掉，10点、4点必须加餐，每天至少五顿提高新陈代谢 水煮、清蒸...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
女，一年健身房，一直有氧每天2小时，体重就掉几斤，请私教力量训练，三个月了，体重掉2斤，体型好点了！可身体像平衡了一样，不往下掉体重。以前节食减肥30斤，肉松，加有氧的一年，肉还是松，虽然力量稍微有点改变。但体脂不低。我不知该增肌还减脂，现在处于苦恼当中。[图片][图片][图片][图片] 因为比如她健身消耗了300卡路里结果她今天吃的比之前多400卡路里那她肯定会越来越胖的。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
李湘年轻时候的颜值有多高，想必大家都有见识过，在主持快乐大本营的时候，她灿烂的酒窝和笑容留给人深刻又美好的印象。李湘除了主持之外，曾经还没少拍戏，在《佛跳墙》、《快嘴李翠莲》、《四大名捕会京师》里，她的造型和颜值都是可圈可点的。只不过后来李湘淡出主持界和演艺圈之后，似乎放弃了身材管理，胖得一发不可收拾，而且连着老公王岳伦和女儿王诗龄也跟着一起胖…… 一家三口胖...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
今天你吃咚吃正餐减重轻食便当了吗?在时下的微博、小红书,抖音等热门社交平台中,咚吃正餐减重轻食便当成为了一个非常热门的话题,众多网民自发为这款产品好评推荐打卡种草,晒出吃餐体验过程和减重效果,尤其是两夫妇共同减重60公斤更被人们津津乐道。全球领先的新经济行业数据分析报告发布平台艾媒网也对这一被誉为是正餐减重开创者的优质产品进行了深度分析。 不仅如此,这还是一款让李佳琦、小小莎、张...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
坚持长跑快一年，减掉了近二十多斤。结果年底放松了两个月全反弹了。好吧我承认是我没忌口的缘故。长跑期间也有去健身房，但由于不习惯里面的味道，而且喜欢夜跑那种畅快，自由的感觉。所有就基本上没怎么去健身房练。现在反弹了，准备第二波，所以想问问这里的朋友们，减肥加健身，是去健身房还是夜跑?哪种健康，哪种比较有效果?(ｰ̀εｰ́) 两者效果都差不多，楼主缺的是坚持和自律，建议还是跑步吧，跑步路上风景比健身...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
导语：如今的现代女性可没有过去唐朝女子的口福，保持窈窕的身材是她们近半生的课题。因为职业的特殊性，身材对于女明星来说尤其重要。发胖自然是不可避免的。而在有意无意地增重之后，瘦身的程序自然也是必不可少，虽说“欲速则不达”，但有些女明星的确做到了传说中的“快速瘦身”。(图文/北极星Blog) 这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增，电影海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背，便是她增卖力增肥后的结果...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
我每天跑2000米，骑10坡度的单车15分钟，作3组仰卧起坐（30一组）。我的体重是190斤，照这样的速度如果每天坚持大概多久可以减到120斤左右？同时问问前胸，大腿，和腹部最科学的减法是... 我每天跑2000米，骑10坡度的单车15分钟，作3组仰卧起坐（30一组）。我的体重是190斤，照这样的速度如果每天坚持大概多久可以减到120斤左右？同时问问前胸，大腿，和腹部最科学的减法是什么？我是个男生...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)
知乎上有不少减脂的问题了，但是我却没有搜到关于合理的减脂速度的问题。按理说，人都是想快些减比较好，但是速度过快则极不健康。请问，关于减脂速度是否有比较好的标准？每周体重下降多少为宜？ 你前面说减脂后面又说减重,减掉的重量里脂肪只是很少的一部分(对于很多人来说都是这样) 何为合理?感觉健康?减完皮肤不松弛?要感觉健康,自然是越缓越好,而且一定杜绝任何形式的节食(这个概念比较模糊,...
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