管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
猫了一冬天，懒散的身体和安逸的日子让自己一不小心就有一身的小肉肉。以前平坦而紧实的性感小腹，现在却变成了游泳圈，软绵绵的一团脂肪。脱下冬衣，穿上俏丽的春装之后，该如何减去多余脂肪，重新赢回性感肚皮呢？专家们表示，瘦身首先需要动力，决定越强，就越能坚持，其次就是要掌握好方法，如果能够坚持良好的生活习惯，并加以适当锻炼的话，通常一个月就会见效哦。腹部肌肉练习能锻炼腹部肌肉，可以让你的腹部紧实、线条流畅，练习方式也不是唯一的。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
导语：肚子上的赘肉一直是姐妹们的“心头痛”，什么才是减肚子最有效的方法呢？今天爱美网小编就来给姐妹们分享4个日常减肚子秘诀，教你怎么减肚子最有效，从日常习惯、饮食到运动入手，帮你歼灭肚子上的赘肉。 一天当中最适合运动做操的时间在下午3～6点，因为此时埋在下丘脑的生理周期节律指挥，体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，反应最快，力气最大，人也最清醒，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
圣光调息法，这个动作不管坐着躺着就可以练习，随时随地都可以进行的动作，非常简单，但是燃脂瘦身效果非常好，特别是针对咱们腹部的赘肉，可以很好的改善，那么具体该怎么做呢？咱们一起往下看。 首先把双手放在肚子上面，之后发出“呵呵”的声音，这个时候你会发现肚子上面的肉肉往里面收，带动腹部局部运动。其次就是把呵字去掉，做呼气的动作，吸气的时候肚子做放松的状态，呼气的时候腹部往里面快速发力，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
里约奥运会吕小军被绝杀，错失金牌！五年后东京奥运会，“军神”拿回属于自己的荣耀！ 男孩从小喜欢吃木头，吃光桌椅板凳，连一栋房子都吃倒塌了！治愈片《啃木头》#电影HOT短视频大赛第二阶段# 导演组出报同姓歌手的难题，结果张嘉倪和宋晓峰瞬间说完，出题的人都没想到会这么快吧...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
发布时间:2012年08月03日11:21进入复兴论坛来源：新浪手机看视频 但是舞蹈虽然时下最热门的减肥方法，但是舞蹈对身体的素质要求是不一样的，加上每个人肥胖的原因不同，肥胖部位也不同，因此一定要根据自身身体情况选择最适合自己的舞蹈种类，毕竟健康才是最关键的。 小编根据需要瘦腿、瘦腰、瘦手臂的需求，剖析最适合的舞蹈类型，让你轻松在众多舞蹈中选择最适合自己的，夏天都已经快结束...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
英国东英吉利大学的研究人员发现，食用富含蛋白质的三文鱼、牛排、豆类、牛奶等食物有益心血管健康，效果如同戒烟或坚持定期锻炼。研究人员从英国规模最大的一项成年双胞胎调查中抽取大约２０００名身高体重指数（BMI）健康的女性，了解她们的饮食习惯与血压、动脉血管壁厚度和僵硬度。结果显示，摄入氨基酸最多的研究对象，血压和动脉僵硬度较低。氨基酸是蛋白质的基本组成单位，生物体内各种蛋白质由２０种基本氨基酸构成。这项研究涉及７种氨基酸，包...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
我们都知道网上一个段子叫做春天不减肥，夏天徒伤悲，随着天气逐渐的回暖，女性们也开始关注自己的身材，开始通过一系列的方法进行健身和减肥，特别是春节过后，很多女性都会出现吃胖的现状况，所以很多女性就会去健身房，或者是通过一些跑步训练等等来进行减肥，那么实际上它在运动中瑜伽和跳舞都可以帮助我们减肥，那么瑜伽和跳舞哪个更能帮助我们减肥呢！ 1、首先的瑜伽和跳舞对于我们的减肥都是有作用的，当然，它们两者也是...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
核心提示：许多女性白领在每天下班之后都会去做一些减肥塑形运动，对于女性来说跳舞是一个具有美感又能减掉身上脂肪的运动项目，不过跳舞时间也是有讲究的，那么每天晚上跳舞减肥吗？虽然每天晚上跳舞也可以减肥，但是减肥的效果没有下午跳舞的好。一般最佳跳减肥舞的时间是下午，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳减肥舞最容易达到减肥瘦身的效果。 许多女性白领在每天下班之后都会去做一些减肥塑形运动，对于女...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
本系列融入了武术，博击，拉丁舞，健美操，力量训练的运动精髓，编排成一种新形式的健身舞蹈。动作简单易学，减脂塑形效果惊人。结合韵律动感的音乐，伴随明快的节奏，让你的身体畅快呼吸。＼x0D＼x0A全系列由IFBB世界健身小姐锦标赛亚洲最好成绩保持者，中国健身小姐冠军，中国国家健将级健身运动员Coach-phoneix王新凤老师亲自示范。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
为进一步做好居民体育健身工程管理养护工作，着力构建居民公共体育管理服务体系，连日来，朝阳街道对辖区内的健身器材进行了全面的巡查和维护，确保辖区内健身器材的正常使用、安全使用。 为进一步做好居民体育健身工程管理养护工作，着力构建居民公共体育管理服务体系，连日来，朝阳街道对辖区内的健身器材进行了全面的巡查和维护，确保辖区内健身器材的正常使用、安全使用。 下一步，...
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