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五个饮食搭配让你快速瘦身

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)

　　每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的减肥方法，不妨看看这里列举的瘦身食谱小秘诀。用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。　　多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。　　每天食用生菜不仅仅...

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女士健身房器械训练计划

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　女士健身房器械训练计划：健身房器械女士训练计划器械健身计划健身房器械使用图解健身房减肥计划表体重69公斤，身高173厘米，自我感觉微胖，腹部，大腿有较多赘肉，身上各部位肌肉均不明显，力量不够强，通过坚持器械健身锻炼身体素质应该会有很大的提升空间。1降脂减肥，目标是减到64—65公斤。一周3—4次，循序渐进，重在坚持，张弛有度，注意休息恢复。每周一，三，五，六去健身房锻炼。周一重点训练对象是二...

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女生去健身房锻炼哪些器械？健身计划

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　女25岁，身高163CM，体重51KG，健身房的教练体测后脂肪偏高，因为长期做办公室，缺乏运动，上身很瘦，脂肪都堆积在臀部，和腿部，梨形身材。脖子，肩膀，腰有不同程度的酸疼。体质也很...　　女25岁，身高163CM，体重51KG，健身房的教练体测后脂肪偏高，因为长期做办公室，缺乏运动，上身很瘦，脂肪都堆积在臀部，和腿部，梨形身材。脖子，肩膀，腰有不同程度的酸疼。体质也很差，每天都容易疲劳，现在想通过...

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懒人减肥器运动健身器材排行榜

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　全国300多个城市，上万个门店和服务终端期待您的光临，为您提供贴心的服务！　　合字A1.B1.B2-20180017出版物经营许可证新出发苏批字第A-243号互联网药品信息服务资格证书（苏）-非经营性-2021-0032经营证照　　网络文化经营许可证：苏网文〔2018〕10580-203号互联网违法和不良信息举报邮箱：kfpt-举报电线医疗器械网络交易服务第三方平台备案凭证-（苏）...

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女生初入健身房健身推荐一份新手健身房训练计划记得收藏哦

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　现在很多人都喜欢在业余的时间选择健身，而新手初入健身房不需要去做特别特别专业的力量训练，第一步我们应该从全身的肌肉功能激活开始，下面为大家分享一套初入健身房的训练动作！　　坐姿器械推胸可以有效地锻炼到我们的胸肌部位，首先我们坐在训练凳上，腰背挺直贴近靠背，双手平握握住推力器，呼气的同时双臂向前胸口处推动推力器，然后吸气还原。全程注意运动的节奏一定要跟随呼吸，不要打乱节奏，在前推的时候只需要手臂向胸口位...

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超猛！退伍伤残军人健身视频流出震撼无数人

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　韩国三星害怕外传的一段视频被央视曝光，真相震惊！曾经的两岸大功臣突然反水，关键时刻捅国家一刀！关注铁血军事，更多国内国外大事小事奇闻轶事，给你最新最全最独到的解读！　　爆料中国军事机密，解读大国博弈内幕，见证中国伟大复兴！传播正能量！长按下面二维码识别后关注“爱看军事”。　　为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我...

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健身房训练之器械臀腿初级训练计划（女生）

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　（双手正握闭握中握距握住杠铃置于身体前侧，双脚分开与肩同宽，膝关节与脚尖方向一致向前，膝关节始终保持微屈，发力时臀部和大腿后侧收紧做髋伸，还原时臀部向后向上走，运动过程中不要弯腰弓背）　　（双手握拳置于胸前，发力脚在前，对侧脚在后置于凳面，发力脚越靠前臀大肌越受刺激，发力脚越往后股四头肌越酸爽，还原时中立落于身体正下方，至屈膝屈髋90度，发力时臀部股四缩短做髋伸膝伸，全程身体不要晃...

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女子快速减肥致皮肤松弛 迷上举重健身重拾自信

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　中新网3月19日电据外媒报道，英国一名女子因减肥过快导致皮肤松弛、胸部平坦，让她失去自信。这名女子随后去医院隆胸，并积极健身，重新找回健美身材，还赢得举重比赛。　　据报道，英国南威尔士29岁女子詹姆斯生下第二个孩子后体重暴增，最重时期达到238磅(约108公斤)，于是她决定减肥。　　詹姆斯严重控制摄取的热量，这让她快速减肥到126磅(约57公斤)。不少人可能会视之为减肥成功，詹姆...

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C罗晒周末健身视频仅53分钟播放量就超220万这人气全球数第一

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　在之前结束的一场意甲比赛里，尤文图斯与老对手那不勒斯展开较量，这是一场实力近乎持平的对抗赛。事实也是如此，尤文在前62分钟就取得3球领先，本以为斑马军团会轻松拿下比赛时，最后阶段那不勒斯突然发飙，球队利用德里赫特的前经验不足一口气扳回来3球，比赛踢得难解难分。不过，那不勒斯一向很稳健的后防大闸出现致命失误，他用一次惊天乌龙球打破场上平衡。最后，尤文4-3拿下那不勒斯，取得两连胜。　...

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女生健身房全面健身计划有哪些

管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)

　　随着现实社会不断的发展，越来越多的人开始追求形象上的完美和个人魅力，尤其是女性朋友，很多女性朋友大多数都为自己的身材而烦恼，不完美的身材会影响到个人的形象，也会令个人气质逐渐下降，令人失去自信，所以开始有越来越多的女性愿意进行健身房进行相关运动。那么女生健身房全面健身计划有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下。　　二、哑铃卧推——3组。第1组：3磅，20次。休息2分钟；第2组：5磅，15次。休息2分钟；...

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