管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
询问任何一个成功减肥的人，都会告诉你饮食在其中的重要性。事实上，很多研究都表明，在减肥方面，食物的作用比锻炼更重要。 然而，我们都知道坚持一种特定的饮食有多困难，找出适合自身的饮食本身就是一个挑战。 说到饮食，除了每顿饭应该吃什么，还有另一个方面我们经常忽略，那就是饮食习惯。与其限制饮食，不如良好的饮食习惯来减肥。很多人仅仅通过改善饮食习惯就达到了减肥目标。下面随着中国经济网生...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
重新开始恢复锻炼了，由于胖，脂肪多，初期主要从事有氧运动，先来了解下饮食，这是找到的一份一周餐饮清单，先这么吃起来！练的太用力，显得过度成熟，适度运行,全身协调！ 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
香蕉豆乳的饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让体新陈代谢加速，同时燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上！ 想爆料？请登录《阳光连线》（）、拨打新闻热线，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线 1、山东广播电视台下属21个广播电视频道的作品均已授权齐鲁网（以下简称本网）在互联网上发布...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
营养食谱：星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、白萝卜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。营养食谱：星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。水果：枇杷(或长生果)3～4个。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。营养食...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，因此非常适合减肥者食用 答案是肯定的，香蕉和豆浆减肥做法？首先要准备适量的香蕉和无糖豆浆。然后再把香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。此时再把之前准备好的豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。最后香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，因此大家最好做好后赶紧食用。 建议减肥者可以把香蕉豆浆做为早餐喝1～2杯，长时间坚...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
当想要减肥的时候，很多人都想找到快速高效的减肥方法，在这里小编来教大家最近在网上非常火的香蕉豆浆减肥法。另外大家也可以用快纤瘦，它精心萃取了台湾果、罗梦果等多种天然草本植物中有益减肥成分，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。 制作方法:将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎；在搅拌机中加入豆浆和香蕉；盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
一个包子、一碗米饭有多少千卡热量？控制饮食吃多少才利于减肥，又能保证营养？这些职业人群关心的减肥热门话题，日前，南山慢病院健康管理中心专家们在《科学减肥之合理饮食》课堂予以回答。 在减肥这条道路上，很多人都知道要“管住嘴、迈开腿”。其中“管住嘴”又是核心要求。据南山慢病院专家介绍，肥胖不仅仅是爱美人士的拦路虎，更重要的是它会导致一系列并发症或者相关疾病，进而影响预期寿命或者导致生活质量下降。在较为严...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
男士减肥健身食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些男士减肥健身食谱，希望对你有帮助! 材料1人份：黄瓜1/2根、红辣椒1/3个、芹菜1棵、白萝卜1/5根、味噌50克、豆乳酸奶150cc、盐1大勺。 制作方法：(1)将黄瓜、红辣椒、芹菜、白萝卜统一切成相同大小的丁。(2)将1放入调理盆，撒盐后搅拌两分钟。将味噌和豆乳酸奶搅拌在一起，倒入1的蔬菜中泡约1个小时。(3)泡1小时后不用过水...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
毫无疑问，2020年是代餐大年，2021年也接近年尾，代餐市场更加火爆。 高蛋白、瘦身、低卡、高饱腹……这概念是食品领域出现的高频词。鸡胸肉、魔芋吐司、奶昔、蛋白棒、代餐零糖零脂气泡水等等产品，更是层出不穷。 据CBNData《2020年代餐食消费洞察报告》显示，2019年中国代餐品牌数量为2837个，2020年直接增加到了3540个。2021年数量继续攀升。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)
您好；我结婚之后就一直在家里做家庭主妇，很少出去运动之类的，所以自然而然的就发胖了，和闺蜜聊天时说到了减肥，说豆浆配香蕉喝好像可以减肥的，也不知道真的还是假的。 你好，豆浆配合的香蕉能够起到一定的作用，这个可以促进肠道蠕动，而且都是一些优质的蛋白和维生素。所以说它可以起到你促进肠道蠕动的作用，但是至于能不能起到减肥的作用，这个不好说，我建议你还是多吃，高蛋白高纤维素的，多加强体育锻炼，多喝水。...
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