用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，因此非常适合减肥者食用

　　答案是肯定的，香蕉和豆浆减肥做法？首先要准备适量的香蕉和无糖豆浆。然后再把香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。此时再把之前准备好的豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。最后香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 因此大家最好做好后赶紧食用。

　　建议减肥者可以把香蕉豆浆做为早餐喝1～2杯，长时间坚持就可以轻松瘦下来。而且这样既营养又瘦身，还可以治疗便秘。对身体健康也有好处。再就是，减肥者也可以选择在晚餐之前喝一杯，这样可以有效的增加饱腹感，从而减少晚餐摄取的分量。其实也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。除引之外，减肥者平时感觉饿的时候也可以喝２杯，这样可以避免暴饮暴食，香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

　　需要大家注意的是，豆浆和香蕉都性质偏寒，因此对于消化不良、嗝气和肾功能不好的人来说，最好少喝豆浆，少吃香蕉，而对于减肥者来说，其实最关键的还是要注意控制热量摄入，就算是热量再低的食物，如果吃太多，势必也会影响到减肥的效果，而且在控制饮食的同时，还要注意多进行有氧运动。

　　香蕉和豆浆一起喝能减肥吗？综上所述，香蕉和豆浆一起喝对减肥有积极作用，但是大家要不可以通过只喝香蕉和豆浆来减肥，而是要选择科学健康的减肥方法，其实就是控制饮食的同时，再配合多运动，这样就可以拥有完美的曲线身材。

　　喝豆浆能减肥吗？豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量。喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

未经允许请勿转载：56健康网 » 香蕉和豆浆一起喝能减肥吗