管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
求助减肥达人营养师健身达人减肥专家，找不到适合自己减肥的办法，好多次的失败分享 求助减肥达人营养师健身达人减肥专家，找不到适合自己减肥的办法，好多次的失败分享 我第一个月快走每天坚持在跑步机上至少10公里/一个半到一个小时，速度是从7到8公里/h，饮食上早中餐正常，晚餐吃少点之后一个半小时开始运动，晚上不吃零食，这个情况下，风雨不改，只... 之后慢慢恢复...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 是Niketrainingclub?呵呵，那个有点难度哦，要坚持才能见效果。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一开始慢跑三圈，认真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最后一圈用走的，一开始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到为主，慢慢增加 饮食上就要开始控制，甜食一律不碰，如果真的要喝饮料一定要有甜，没甜会受不了，那就喝蜂蜜绿茶，但要以无糖为主。每天一早喝五百cc的温开水，帮助一整天体内的循环。喝完都饱了，休息一...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部PS：亲，能否先将你提问帖的分类由“视频共享”改为“娱乐休闲”后再采纳我的回答为满意？否则就无法为我们团队积分啦！ 资源已发送，详见邮件告知，祝你下载顺利，喜欢请及时采纳为【满意答案】，并轻轻点一下【赞同】哦！ 其它需要资源的朋友，可以在我头像下点...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！ 我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里 《玉珠...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部建议学习新大众健美操，其中的动作比较优美，有舞蹈元素。一下是新大众健美操第三套的一级...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
如“健美操世界竞标赛”“世界健美操冠军赛”“健美操世界杯赛”“全国健美操竞标赛”等，这些赛事的完整视频观看及下载地址。现在各视频网站都没有，有的都是不清晰的，几分钟的不完... 如“健美操世界竞标赛”“世界健美操冠军赛”“健美操世界杯赛”“全国健美操竞标赛”等，这些赛事的完整视频观看及下载地址。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部看你身高体重比，你挺胖的，建议要以有氧运动为主，减肥，力量练习为辅助，增肌。 去健身房，做完热身，第一做力量的练习，杠铃、哑铃根据你自己的情况做，一般一个项目做4组，每组可以平均数量或递增做。 1.标准的正手握单杠，引体向上必须能到一组10个做4组...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减脂主要是要靠有氧运动来完成。慢跑、快走、游泳、骑自行车、划船、爬山都是典型的有氧运动。如果想通过有氧运动减脂的话，要按照如下要求来运动。 运动时间：每次的运动时间最好能达到50~60分钟，如果你实在是无法做到一次连续运动这么长时间的线分钟的运动来完成，只是两次运动之间不建议补...
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