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减肥健身

运动减肥一个月瘦10斤计划？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)

　　你可以每天吃不过油的食物，多吃鸡胸肉，煎牛排，然后搭配一些营养食物，晚上运动健身两个小时以上，你慢慢就可以瘦下来了。　　2019-12-25展开全部体脂率40%的每天少吃点一个月就10斤了。体脂率20%的话，你减肥却不做足够的力量训练，肌肉只会一起高速消失，到时候就不是变瘦了，而是变弱了，对健康的影响比什么都不要做更糟糕。...

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一个月减肥12斤运动计划表？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)

　　柠檬爱美APP是一个为美丽而生的内容分享及服务预约平台，致力于让檬宝宝们越变越美，成为大家最值得信赖的爱美平台。　　时间：安排在早上和晚上。准备的器材：哑铃（男神5KG，女神2.5KG）训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。无氧安排：跑步。1.跑台慢跑热身10分钟。2.伸展一下要练的肌肉（采用静态伸展）。3.少食多餐，减慢吃饭速度，多...

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减肥健身

求郑多燕减肥操视频迅雷下载特别是瘦腿瘦臀的高清最好

管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)

　　您可以前往迅雷快传官网，搜索您想要的资源进行下载.如果找不到的话，可以到电影天堂这里进行搜索一下,感谢您的支持。　　展开全部第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；...

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怎么在一个月之内减肥10斤靠运动而不是极端的做法？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)

　　怎么在一个月之内减肥10斤，靠运动，而不是极端的做法？怎么在一个月之内减肥10斤，靠运动，而不是极端的做法，家附近没有健身房，家里没有运动器材，怎么做，大神教教我。...　　怎么在一个月之内减肥10斤，靠运动，而不是极端的做法？怎么在一个月之内减肥10斤，靠运动，而不是极端的做法，家附近没有健身房，家里没有运动器材，怎么做，大神教教我。　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料...

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每天健身多长时间最佳

管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)

　　由于私人健身教练专业水平高，薪资待遇好，受到了大家的欢迎，成为了健身行业未来的发展趋势，所以说私人健身教练是个很不错的职业选择。目前，健身市场中各大健身教练培训机构林立，每个机构的培训理念不同、所针对培训的对象不同、课程安排不同等方面的影响，使得健身教练培训时间有长有短，并不能一概而论，就比如：专门针对团操教练进行培训的机构和专门针对私人健身教练进行培训的机构，由于所培训的内容不同，所以培训的时间也就不同。...

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怎么针灸减肥视频教程

管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶　　7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）...

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本人30周岁168cm79KG体脂255%有脂肪肝腰椎好像也有点不太好有否合适的健身房减肥健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)

　　本人30周岁，168cm，79KG，体脂25.5%，有脂肪肝，腰椎好像也有点不太好，有否合适的健身房减肥健身计划　　本人30周岁，168cm，79KG，体脂25.5%，有脂肪肝，腰椎好像也有点不太好，有否合适的健身房减肥健身计划　　办了一张健身卡，但私人教练价格太高了，有没有朋友可以帮提供一份减肥方案？本人30周岁，身高168cm，体重79KG，体脂25.5%，有脂肪肝，腰椎好像也...

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俞珈瘦大腿教学视频上半身还行就是大腿比较粗该怎样瘦大腿呢？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要　　停止。这样可以锻炼小腿线、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此...

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想减脂keep定制了个2周健身计划想问问除了那个两周计划还用自己做点别的吗。

管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)

　　想减脂，keep定制了个2周健身计划，想问问除了那个两周计划还用自己做点别的吗。　　想减脂，keep定制了个2周健身计划，想问问除了那个两周计划还用自己做点别的吗。　　还有个问题，前段时间减肥减得太狠了，导致腹部和手臂肉很松，请问如何能收紧。谢谢...　　还有个问题，前段时间减肥减得太狠了，导致腹部和手臂肉很松，请问如何能收紧。谢谢　　可选中...

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求郑多燕减肥操66G9个文件的高清视频下载地址

管理员 发布于 5年前 (2020-01-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我希望是3大部9集的那个6.6G版本的，我想下载到电脑，部过还是很高兴，谢谢您的回答...

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