管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 肚皮舞对与减肚子又很好的作用，应为我就是这样减的，爵士队全身都有作用，只要坚持，就能减肥成功的，还有就是如果是晚上去学习得话，下午饭就要尽量的少吃！这样效果会更加明显的。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
在我的常识里要减掉身体多余的脂肪应该是多做运动，比如有氧运动，健身澡之类的，当然饮食要控制，但是让我做器械运动我就不明白了，我又不要什么肌肉发达之类的，我只想让我的身体变... 在我的常识里要减掉身体多余的脂肪应该是多做运动，比如有氧运动，健身澡之类的，当然饮食要控制，但是让我做器械运动我就不明白了，我又不要什么肌肉发达之类的，我只想让我的身体变瘦变薄，我怕这时候做器械运动，反而胸部再长肌肉而更难瘦...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
有健身教练吗,女生求一份健身计划,身高158，体重84斤，不需要减脂吧，主要想让自己更健康线;我来答 有健身教练吗,女生求一份健身计划,身高158，体重84斤，不需要减脂吧，主要想让自己更健康线条更好 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部锻炼的话一般女性建议是采用游泳等一些比较缓慢...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 饮食比训练更重要，虽然这部分看着比较无趣，也不像训练计划那样激动人心。三分练七分吃这个说法是正确的，而大多数人却想着怎么训练才能有效增肌，忽略了饮食，导致效果始终不佳。 要壮起来，当然是优先把大肌群练起来。先把胸练大了，身板马上变厚，把肩练起来了，人马上变宽，胸和肩有点型之后，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)
我已经跟妈妈承诺了,要在一个月内减肥减掉30斤!有什么方法啊?我的昏头了,没关系!什么方法都讲出来吧!上刀山下火海我也愿意(注明:但是要合理啊,不要让我吃什么虫子啊之类的!)拜托了啊!... 我已经跟妈妈承诺了,要在一个月内减肥减掉30斤!有什么方法啊?我的昏头了,没关系!什么方法都讲出来吧!上刀山下火海我也愿意(注明:但是要合理啊,不要让我吃什么虫子啊之类的!)拜托了啊!各位,帮帮忙吧!到底有什...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。 不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-24)
本人实在是没有运动细胞，那个什么健美操学了那么久，还是不会，所以想找找视频自己再学学，拜托知道的人告诉我那个健美操的名字，我可不想最后考试不及格啊！拜托拜托~~~~~~~~···... 本人实在是没有运动细胞，那个什么健美操学了那么久，还是不会，所以想找找视频自己再学学，拜托知道的人告诉我那个健美操的名字，我可不想最后考试不及格啊！拜托拜托~~~~~~~~···...
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