管理员 发布于 5年前 (2020-01-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 00860086这两位是生命树运动设施的业务，打过去通话就能知道室内健身房器材的价格表了，室内健身房器材要到我们这边买 跑步机数台，椭圆机数台，楼梯机数台，自行车机两台，放松机两台，仰卧起坐板两个，胸部，肩部，臂部，背部，腿部组合器械每种一至两台，史密斯架子一个，龙门架子一个，平板卧推，上下斜板卧...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-21)
今天第一次去健身房，我是按教练推荐我做的减肥方案，一开始跑步机15分钟，之后就是所有机器（除了哑铃 今天第一次去健身房，我是按教练推荐我做的减肥方案，一开始跑步机15分钟，之后就是所有机器（除了哑铃 今天第一次去健身房，我是按教练推荐我做的减肥方案，一开始跑步机15分钟，之后就是所有机器（除了哑铃，仰卧起坐这些没有）个做3组一组15个，最后就是跑步机10分钟，这样真的有效果么....
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。 6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。 ...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部慢跑是一种人们常用的锻炼方式，除了保健之外，慢跑瘦腿的效果也十分显著。也许还有很多人会发出疑问：“慢跑能瘦腿吗?”是的，慢跑的确能瘦腿，但前提是要掌握正确的跑步方法。只要你正确慢跑，不节食也能成功减重。br 如果你想通过跑步来进行减肥，最好尽量满足几个条件，效果会更理想...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-21)
我是名学生，身高186CM，体重90公斤从外表看很壮实，去年一夏天我打篮球从220斤减到185斤，今年冬天想继续努力下，我身体素质很好，运动量比一般人大些，哪位高手进来指点下小弟，包括... 我是名学生，身高186CM，体重90公斤从外表看很壮实，去年一夏天我打篮球从220斤减到185斤，今年冬天想继续努力下，我身体素质很好，运动量比一般人大些，哪位高手进来指点下小弟，包括饮食和怎么有效的锻炼！~...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在健身房中，将跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。 将坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交替进行。随着体能的加强，“三级”的时间也应该相应加长。这意味着持续提高身...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2018-02-01展开全部跑步机减肥就是不用去健身房或者外出跑步可以在家减肥的一种方式在跑步机上原地踏步跑就能起到减肥效果了 1、这份健身房健身计划比较适合刚开始去健身房锻炼的朋友，可以利用这份计划训练2个月，然后再根据自己的训练水平更换训练计划或者练习动作。 2、每次...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部在跑步机上按照一定的速度跑步每天坚持45分钟以上一个人月下来肯定能减脂的 但是你要注意多强化腿部力量，股四头肌的力量（靠墙静力下蹲保持5分钟一组中间休息10秒总共做2-3组）这样保护你的膝关节不受伤 其实跑步机与户外跑步差别不大，但是跑步机的使用是...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-21)
本人男，17,175，165斤，相减减肥，正好练点肌肉，最近在健身房办了张卡，想知道怎么练可以减肥有健身，希望大神给个训练的程序，越详细越好，复制粘贴就算了，谢谢... 本人男，17,175，165斤，相减减肥，正好练点肌肉，最近在健身房办了张卡，想知道怎么练可以减肥有健身，希望大神给个训练的程序，越详细越好，复制粘贴就算了，谢谢 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-21)
跑步一定是很多想要减肥的人所选择的方式，跑步可以说是最基本的运动了，不管是在户外，还是在户内，或者是原地跑，只要坚持运动，一段时间后就会有减肥的效果。现在很多城市的环境不是很好，特别是在下雨天的时候，没有地方户外跑步，所以会购买跑步机在家里跑步。 如果正确使用跑步机的话，对于我们的身体是没有危害的，还会非常的健康。跑步机的价格有很多，种类也有很多，如果是长期使用哪种普通的，且是平板的跑步机运动的话，...
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