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减肥健身

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减肥健身

健身除了减肥还有其他功效吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
　　大多数人健身的目标肯定是减肥，减掉囔囔踹的肥肉，但是减肥的目的，又不仅仅是对身体的塑性这一个，更多的是对身体体质的一个改善。　　体重很高，身体的脂肪含量就会很高，会引起高血脂，高血压，脂肪肝等等疾病，甚至会带来很多心脑血管，甚至更严重的疾病。　　我们日益紧张的一个工作状态会给我们带来很多压力，压力下我们的身体也会出现很多状况，身体长期处于一个亚健康的状态，抵抗力下降，就很容易感染疾...
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减肥健身

健身应该先减肥还是先练力量增加肌肉

管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
　　本人身高165体重125身上挺多肥肉特别肚子但是整体看起来不会胖，还算均衡。想问问要练一身有型的肌肉要先减掉肥肉还是练力量的增肌，夏天在减肥...　　本人身高165体重125身上挺多肥肉特别肚子但是整体看起来不会胖，还算均衡。想问问要练一身有型的肌肉要先减掉肥肉还是练力量的增肌，夏天在减肥　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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一个月瘦15斤的方法除了运动？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
　　根本不用那么麻烦的告诉你一个简单的办法绝对真实有效,我的亲身体验!过午不食的方法现在很受欢迎就是每天晚上不吃饭(最好14点以后)如果实在饿,可以适当吃些水果据说一个月能瘦10-15斤我正在试验中..到今天是第19天我每天还坚持玩1小时跳舞毯跳绳1小时所以瘦的很快到今天已经瘦了11斤你也一起试试吧　　2019-02-16展开全部平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上回家后...
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25岁男人身高183CM体重90KG求一份详细的家庭健身减肥计划。

管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　一天三餐8成饱。健身器材：哑铃、健腹轮。每1--2天健身次，仰卧起坐30--50，举哑铃30--50，俯卧撑50左右，时间半个钟至1小时按个人需要调整吧，我一般1.5--2小时　　展开全部你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明...
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钢管舞减肥吗

管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
　　它的减肥效果比别的运动要好很多，尤其对腰腹的练习非常见效。”刘艳说，“要在钢管上做动作，腰腹部的力量就必须要用足，这样一来，腰部的线条自然就出来了，很多学员练了两周，腰上的赘肉就少了很多，而且小腹也变得平坦了。当然，如果练习不过量，小腹是不会出现肌肉的，女孩子大可放心。”　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈...
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晚上做什么运动一个月可以瘦30斤

管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体...
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一个月做什么运动可以瘦十斤

管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
　　第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．　　第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。　　我所...
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我180斤想减脂增肌 在健身房使用哪些器械合适

管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　最主要的是要持之以恒的练一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板...
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男同胞进！男人怎么减肥跟女人有区别吗？我想给我家老公做一套健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-25)
　　有男同胞吗，来说下你们男人怎么减肥的！运动减肥是首选吧？？我家老公啤酒肚很大，减肥也是减肚子为主，他腰带都没法系了，真怕哪天他裤子秃噜下来=_=！...　　有男同胞吗，来说下你们男人怎么减肥的！运动减肥是首选吧？？我家老公啤酒肚很大，减肥也是减肚子为主，他腰带都没法系了，真怕哪天他裤子秃噜下来=_=！　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题...
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