大多数人健身的目标肯定是减肥，减掉囔囔踹的肥肉，但是减肥的目的，又不仅仅是对身体的塑性这一个，更多的是对身体体质的一个改善。

　　体重很高，身体的脂肪含量就会很高，会引起高血脂，高血压，脂肪肝等等疾病，甚至会带来很多心脑血管，甚至更严重的疾病。

　　我们日益紧张的一个工作状态会给我们带来很多压力，压力下我们的身体也会出现很多状况，身体长期处于一个亚健康的状态，抵抗力下降，就很容易感染疾病，越来越多的年轻人得了鼻炎，就是一个很好的说明。

　　我们也可以观察到周围得心脑血管疾病以及糖尿病的病人，大多数都是体重比较大，相对于比较肥胖的。肥胖会给身体带来很大的负担，包括心肝脾肺等各个脏器，以及对于身体各个关节的负担，所以我们健身除了为了减肥和美观以外，更主要的是考虑自己身体上的状况。

　　当然除了对于自身健康着想以外，健身给我们还带来很多额外的福利，比如给身体塑形之后，让我们变得更有气质，也更有魅力，更直接的就是可以吸引很多异性的目光。

　　还有很多人初衷是为了减肥而健身，但是在减肥的过程中爱上了健身，爱上了运动，他们希望自己每天都泡在健身房里，后来因为健身方面的突出白哦先，变成了健身教练，健身也给他增加了一个自己就业的机会的选择。

　　当然咯，其实健身最主要的目的不是减肥而是强身健体。健身后还可以给您的身心带来放松。

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