有男同胞吗，来说下你们男人怎么减肥的！运动减肥是首选吧？？我家老公啤酒肚很大，减肥也是减肚子为主，他腰带都没法系了，真怕哪天他裤子秃噜下来=_=！...

　　有男同胞吗，来说下你们男人怎么减肥的！运动减肥是首选吧？？我家老公啤酒肚很大，减肥也是减肚子为主，他腰带都没法系了，真怕哪天他裤子秃噜下来=_=！

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　　其实女人男人怎么减肥大部分都一样，运动是肯定要有的，只不过男人需要的运动量远远大于女人，长跑、打球或者健身房里器械减肥都可以，我还用过amywish，减腹部真的挺不错的，对前期减肥是个不错的开头，慢慢的就能越减越开心了，这说的是真的，毕竟万事开头难。

　　展开全部男人不需要减肥，而是要塑形，通俗点说就是把身上的软肉练结实，看起来更壮实。

　　我每天骑自行车25公里，吃的比以前多了，体重没下去，看起来反而更瘦了。

　　健康减肥是最重要的，我去年175斤，现在147斤，我老婆帮我慢慢减下来，我主要是肚子大，手臂和大腿还是有肌肉的比较结实。1年前是35的腰围，现在32的裤子。第一步：早上吃饱、中午吃好，晚上吃东北小米粥和素菜，晚上不吃夜宵和零食，准点睡觉，睡晚了饿了会吃东西的。平时准备一些苹果和西红柿或者黄瓜在身边，饿了吃，不吃油炸食物。平时吃7分饱。饭后走走，买个腹肌轮，平时放在家里备一个，单位备一个，有空跪地上推几十个，刚开始少点以后慢慢增加次数。这样一般10天见效，3个月就有一点点腹肌的感觉了，坚持以往就会健康均衡瘦下来了。而且又能练出身材和健康的生活规律。自己经验，祝你也能成功！加油

　　展开全部饭不能不吃，所以每餐吃饭只能吃1碗，然后吃水果，最好是苹果橙子之类的，吃到饱。

　　接下来就是排毒，每天必须把体内垃圾一步步清理出来，那就是需要时间调理了。

　　最后一步就是锻炼，他们说的跑步不够好，主要还是靠仰卧起坐，每天坚持，不求多少个，只要肚子感觉在抖动，那就可以了，一天三次，能成功的！

　　呵呵，男人婚后就发福，这是一般行性规律，如果爱喝啤酒，那肚子起来就太正常不过了。不过到了这个年纪你要是再让他跑步节食，我感觉有点难了，好多人大都夭折在半路。我以前减肥就这样不后来看没办法了就用了减肥产品辅助｛9j玖hh辉tt堂九辉为正确字｝效果还行，肚子小了不少。你也可以让你老公试一下。

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