有的人健身是为了减肥，无论是更好看的身材还是衣服小一码带来的自信都令他们心驰神往，有的人健身是为了追求时尚，别人都在练我也一定要凑凑热闹，还有人健身是真的发自内心的热爱，运动的快感绝对令人欲罢不能。

　　今天的这位大叔就属于最后这一类，为期15周的健身计划基本全是徒手健身，不仅动作简单好上手，而且比较有自由度，比和一帮年轻人在健身房拼命要容易的多。但是效果如何还是耐下心来慢慢看。

　　要知道他健身开始前的体重为134斤，虽然整体的肌肉线条不明显，但是否有过健身的经历还是可以从细节中看出来，这样的胸肌轮廓可不是一般人可以拥有。

　　选择健身绝对是个令人痛苦的经历，关键是你以什么样的心态看待。户外健身绝对是徒手健身运动最大的优势，一块草坪就能把腹部肌肉练起来。

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