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减肥健身

减肥适合吃什么主食

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。　　是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分7...

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吃什么食物最消耗卡路里（或减脂）呢？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人金融证券行家采纳数：3628获赞数：25416网络运营、SEO、新媒体、网络整合营销等十余年实操经验。向TA提问展开全部八大类减肥食品的各大热量一览表，让你吃的心中有数，吃着瘦。　　中热量：米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米、芋头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖类...

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有什么简单易学的减肥操？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的...

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中老年健身跳跳舞应该不错的吧我想给爹妈找个中老年舞蹈的培训班让他们去玩玩家里附近也没什么广场舞

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　中老年健身跳跳舞应该不错的吧，我想给爹妈找个中老年舞蹈的培训班让他们去玩玩，家里附近也没什么广场舞，　　中老年健身跳跳舞应该不错的吧，我想给爹妈找个中老年舞蹈的培训班让他们去玩玩，家里附近也没什么广场舞，　　中老年健身跳跳舞应该不错的吧，我想给爹妈找个中老年舞蹈的培训班让他们去玩玩，家里附近也没什么广场舞，还是找个培训机构算了，南京的，鼓楼附近就行。...　　中...

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夏季减肥的最快方法有哪些呢？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部我属于天生微胖的人，平时经常嚷嚷着要减，但是也没有真正地下定决心和实施。直到生了儿子以后，为了催奶，我每天狂喝猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、黄辣丁和醪糟鸡蛋等各种催乳的东西，就这样，体重不知不觉一路就飙升了！但是丰盛的饮食，却没有带来好的结果。于是我只在一日三餐的时候喝一些汤，早晚再喝牛奶，但是居然体重还是没下去。...

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夏季减肥应该怎么做？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　早起，夏天天亮得很早，清晨要抓紧时间散步、运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。　　多饮水，天气凉爽时，你的身体每天需要7～8杯水。而在炎热的夏天，你还要再多喝2～3杯。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。一罐340毫升的啤酒含有627焦热量。你若1天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品。　　饮食清淡，你可以尽情尽兴、...

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夏季如何快速减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　夏季快速减肥一：戒掉饮料只喝白开水。各种冰镇饮料在夏季最受欢迎，当感到炎热和口渴的时候总爱拿一瓶来喝，但是凉白开和中药茶才是最好的选择。比如由荷叶和决明子等中草药配制而成的减肥，可以起到促进新陈代谢的作用，还能帮助燃烧脂肪，不如来一杯尝尝吧!夏季快速减肥二：穿上糖果色花衣服。在冬季大街上最常出现的颜色就是白色和黑色，现在到了夏季，就应该是缤纷的糖果色，鲜艳的颜色可以使心情大好，更神奇的是还有助于瘦身。所以不要忽略服装的减...

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夏季便宜又减肥的蔬菜这么吃更脆、更嫩好吃有营养！

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　生菜里面含有大量的水分，含水量高到百分之九十，而且每一百克的生菜里面所含有的热量只不过是十五千卡，吃多了不但不会担心身体会由于摄入热量而发胖，还会降低身体里面的血脂。　　生菜的营养相当全面，在减肥的时候吃生菜可以增强饱腹感，适当的吃青菜可以避免由于长期节食带来的饥饿感，还可以避免营养不良，所以非常适合正在减肥的人。　　其次，蔬菜里面含有大量的膳食纤维，长期吃生菜可以有效的降低血液里...

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最适合夏天进行的减肥运动

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　我们都知道在炎炎夏日即将要到来的时候，很多女性朋友就会为自己的身材感到烦恼，因此会经常看到很多女性朋友减肥，那么在夏季的时候有没有适合的减肥运动。　　夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑...

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三亚全民健身广场舞大赛精彩落幕 掀舞动健身热潮

管理员 发布于 5年前 (2019-11-07)

　　南海网、南海网客户端三亚10月13日消息（南海网记者刘丽萍）美丽鹿城，群舞飞扬。10月13日，2019年三亚市第七届全民健身广场舞大赛总决赛正式打响，15支来自各行各业的草根队伍在舞台上巅峰对决，争霸全市“舞王”。　　这是一项最平民、最草根、最广泛的群众文化公益性活动，集参与性、健身性和娱乐性于一体，大赛共吸引了全市92支代表队、3600余名选手热情参与。三亚市旅游和文化广电体育...

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