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减肥健身

跑步减肥需要注意什么

管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)

　　跑步到底能不能减肥，我听有些人说不管你坚不坚持跑步都不会减肥这是不是真的啊，我现在每天早上跑10圈，这减肥能达到效果吗？强度是不是还要加强？还听人说跑完了得拉腿可我不知道怎...　　跑步到底能不能减肥，我听有些人说不管你坚不坚持跑步都不会减肥这是不是真的啊，我现在每天早上跑10圈，这减肥能达到效果吗？强度是不是还要加强？　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜...

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减肥健身

如何跑步减肥效果好？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-05)

　　首先，控制跑步的时间。有些人认为，跑越久，减肥效果就越好。其实，不是这样的。一开始跑的时候，前10分钟左右，身体由糖原供能，到了10分钟后，转为脂肪供能，30分钟左右，脂肪代谢逐渐达到较高水平。30-40分钟后，脂肪成为主要的能量来源。所以，每次跑步的时间控制再30分钟即可，不然的话，跑越久，反而脂肪消耗少，糖原消耗多，就造成了减不下来的后果。而且，跑的时间越久，小腿肌肉就很容易生成了。　　跑步也不要...

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减肥健身

打算减肥目前体重126斤身高160cm打算减掉26斤早上六点晚上六点半跳郑多燕小红帽的健身

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　打算减肥，目前体重126斤，身高160cm，打算减掉26斤，早上六点晚上六点半跳郑多燕小红帽的健身　　打算减肥，目前体重126斤，身高160cm，打算减掉26斤，早上六点晚上六点半跳郑多燕小红帽的健身　　打算减肥，目前体重126斤，身高160cm，打算减掉26斤，早上六点晚上六点半跳郑多燕小红帽的健身操，健身操是半个小时的，如果天天都坚持，大概多久能减的掉？？......

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减肥健身

使用食谱减肥的方法最普通的减肥食谱是？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　●紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。●芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。●香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。●苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而...

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减肥健身

请给我制作一份减肥计划我是一名初三女学生15岁身高1米52体重48公斤

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　请给我制作一份减肥计划,我是一名初三女学生,15岁,身高1米52,体重48公斤　　请给我制作一份减肥计划,我是一名初三女学生,15岁,身高1米52,体重48公斤　　请给我制作一份减肥计划,我是一名初三女学生,15岁,身高1米52,体重48公斤...　　请给我制作一份减肥计划,我是一名初三女学生,15岁,身高1米52,体重48公斤　　可选中1个...

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减肥健身

郑多燕健身舞全集下载 可以发给我吗？ 一到四集的高清~~ 以及她的减肥天书TXT格式

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书，请查收，好用要给最佳呀！　　我给你发邮箱的有链接地址的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里的　　加这个，球球804然后是...

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减肥健身

减肥最佳食谱是什么

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取...

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完整的减肥食谱

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　减肥餐是一套完整的减肥食谱，涵盖一天24小时入口的所有食物，营养搭配合理，瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物，有时会引起身体的“抗议”，表现为减肥者总是觉得“吃不饱”。但是，只要坚持下来，往往会有明显的健身效果。需要提醒的是，减肥餐是一种快速高效的减肥方法，适合“突击”减肥，从健康的角度考虑不建议长期使用。　　切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水...

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求郑多燕减肥健身操中文版高清全集

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

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节食减肥食谱

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。　　②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，...

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