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减肥健身

上班族的健身计划和时间安排

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

　　男26,179CM、70KG，以前打球积累点身体功底，上班三年每天坐在电脑前觉得身体退化好多，每天上班9；00-18:00周末休息，每天早上习惯7;00-7；30起床，晚上12点左右睡觉。现在想利用空闲...　　男26,179CM、70KG，以前打球积累点身体功底，上班三年每天坐在电脑前觉得身体退化好多，每天上班9；00-18:00周末休息，每天早上习惯7;00-7；30起床，晚上12点左右睡觉...

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减肥健身

谁有郑多燕健身舞全集和减肥书能不能给我发一份

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

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减肥健身

1、郑多燕健身舞第一集—有氧操 2、郑多燕建设舞第二集—哑铃操 3、郑多燕建设舞第三集—塑身操

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

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减肥健身

郑多燕健身舞操 中文版全集9DVD +配 套减肥天书。有的发我一份信箱

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部发过去了去看看吧全集一共1.2G还有天书减肥要坚持加油啊　　“腹式呼吸法”指吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不...

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减肥健身

求郑多燕健身舞全集和她的减肥天书

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我在邮件正文中做了详细说明，你肯定会下载到的。超清版56下载都有中文字幕。　　希望各位学点知道礼仪，未见收到不作处理是不礼貌的。这样今后谁还肯帮你？对答案作出肯定是对作者的肯定！另外，除采纳答案之外，还请您点击一下答案下方的“赞同”旁的大拇指表示对我的无私付出的认可！好吗？...

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减肥健身

瘦身操实拍健身房里大波女孩运动出汗衣服都湿透了 各种美女健身视频合集 女性减肥视频教学 运动瘦身方法教学_高清7天瘦12斤

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

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减肥健身

你好求郑多燕健身舞全集和减肥书求发给我邮箱：cn

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

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减肥健身

我是女生158cm120斤想去健身减肥！

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我已经健身1年啦。给你简单科普一下。首先你是需要减脂。所以需要从饮食和运动两个方面来进行努力。饮食方面，杂粮【土豆、玉米、小米、红薯等相对难消化的】代替白米饭，又可以拥有更长时间的饱腹感，睡前喝一杯牛奶，水果上午吃。饿了就吃东西，不要节食让自己有饥饿感，原理我就懒得解释了，打字累。运动方面你一定要去健身房，因为你是新手...

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在健身房减肥期间女生特殊情况怎么办需要做什么运动

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　女生经期最好不要做强度过大的运动，可以慢走一下，做一些瑜伽舒展的动作（简单一些的），因为强度大的运动会增加腹腔的压力导致血量增多和身体不适感甚至腹痛，经期最好就简单运动一下就好多以休息为主不要为了减肥导致身体更加的伤害，减肥除经期之外每天都可以的，很多女孩子都是年轻时不重视身体保养年龄大了就会有很多...

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初学者健身计划以及饮食计划

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

　　本人25.173.60，这北京宣武门健身。主要是增肌。我上班是上一休一。所以一般都是锻炼一天，休息一天。自己刚开始锻炼，不知道先锻炼什么，自己也很迷茫，请私教感觉有点奢侈。求一份详...　　本人25.173.60，这北京宣武门健身。主要是增肌。我上班是上一休一。所以一般都是锻炼一天，休息一天。自己刚开始锻炼，不知道先锻炼什么，自己也很迷茫，请私教感觉有点奢侈。求一份详细的训练计划以及饮食计划，谢谢...

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