管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 有跑步机，有练肌肉或者塑型的一些设备，有瑜伽跳舞骑单车之类的教室，一般都没有什么限制，可以随便练，有的地方你上跳舞瑜伽健身操这种课程可能需要预约 减肥塑身可以进去先跑半小时，四十分钟左右，然后走一会儿，然后做做仰卧起坐，卷腹，还有练腿之类的机器，机器上都会有说明是练哪里的...
阅读(169)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)
哥们儿今年18岁，身高170m.体重60公斤，每天工作8小时。求一份适合我的健身计划(主要锻炼手臂、小臂、手腕、胸肌、腹肌、腿部、小腿、脚腕等等的力量)，最好是非器械类锻炼方法，非常... 哥们儿今年18岁，身高170m.体重60公斤，每天工作8小时。求一份适合我的健身计划(主要锻炼手臂、小臂、手腕、胸肌、腹肌、腿部、小腿、脚腕等等的力量)，最好是非器械类锻炼方法，非常感谢！...
阅读(185)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)
本人刚刚办了健身卡，自己练怕都练成肌肉，就减不下去了，但是请健身教练又太贵了，还请各位大师们指点一下，主要就是跑步机跟动感单车，如果只用这两种的话，怎么做才能减肥啊... 本人刚刚办了健身卡，自己练怕都练成肌肉，就减不下去了，但是请健身教练又太贵了，还请各位大师们指点一下，主要就是跑步机跟动感单车，如果只用这两种的话，怎么做才能减肥啊 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料...
阅读(237)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部有很多健身小白在开始健身时都很迷茫，不知道该如何去锻炼、要去准备些什么。很多人只是看了些健身视频觉得很酷，马上觉得自己也要变成那样一身肌肉的。于是去健身房办了卡，然后自己瞎练了了一阵子就放弃了。很多人在健身入门时不会去做些系统的学习和培养兴趣。在开始时就去练习大重量的器械，然后随便拉拉就走了...
阅读(149)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 锻炼呀，这个自己做计划运动就行了，别人又不是你，怎么知道你的身体状况和能承受的运动强度？总之每天都得出汗，大量出汗。合理饮食，不暴饮暴食也不节食，更不要吃广告中的减肥药，损害身体破坏体内激素平衡，而且易反弹。 展开全部你好，胖女生健身减肥的方法很多，但是健身...
阅读(150)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)
本人男性19岁，身高179CM，体重60KG，偏瘦，心肺功能不够好，。近期在健身房办了暑期卡但没请私人教练，希望大家在此给我制定训练计划。希望能顺便练练小腿，主要是小腿太细了。... 本人男性19岁，身高179CM，体重60KG，偏瘦，心肺功能不够好，。近期在健身房办了暑期卡但没请私人教练，希望大家在此给我制定训练计划。希望能顺便练练小腿，主要是小腿太细了。 可选中1个或多个下...
阅读(145)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)
想健身，但是体重太重了得有200斤，女生，办了张健身卡，应该怎么运动减肥呢，有没有好的建议，谢谢大家 想健身，但是体重太重了得有200斤，女生，办了张健身卡，应该怎么运动减肥呢，有没有好的建议，谢谢大家 想健身，但是体重太重了得有200斤，女生，办了张健身卡，应该怎么运动减肥呢，有没有好的建议，谢谢大家，私教线块钱一节课呢，真是要命... 想健身，但是体重...
阅读(152)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 理由：粥易消化，牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。牛奶也可以换为橙汁，能够补充更加丰富的维生素C，让你的精神变得很好。 理由：苹果属于低热量粗纤维的水果，可以帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间，半个苹果足矣。 理由：鱼、虾都属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的...
阅读(158)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早餐：馒头或全麦面包100克鸡蛋60克（1枚）牛奶160克凉拌三丝100克（三种蔬菜）； 中餐：米饭200克（熟重）红肉类60克禽类60克清蒸鱼120克白灼虾120克（注：选择一种）拌豆腐丝50克（注可选择其他豆制品）炒蔬菜200克； 晚餐：米饭130克...
阅读(153)
管理员 发布于 5年前 (2019-10-26)
麻烦帮忙提供一下，郑多燕有氧健身操（小红帽）的迅雷、BT、ed2k的种子。 麻烦帮忙提供一下，郑多燕有氧健身操（小红帽）的迅雷、BT、ed2k的种子。 给高分和满意回答。最近很想减肥，所以急要，先到先得。急急急急急急急急急急急急急发我邮/箱吧网易的的，用户名301040507... 给高分和满意回答。最近很想减肥，所以急要，先到先得。急急急急急急急急急急急...
阅读(191)
56健康网
