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求郑多燕的减肥健身操一到四集的 高清~~ 以及她的减肥天书TXT格式 邮箱： 谢谢

管理员 发布于 5年前 (2019-10-06)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部同志：你要的信息已发，是否中文我不清楚，超清版56下载都有中文字幕。　　我是群发，不要追得太紧，只要在回答了，肯定会发给你的。另外，请您点击一下答案下方的“赞同”旁的大拇指表示对我的无私付出的认可！好吗？...

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适合在家里跳的减肥舞有哪些？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)

　　芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女性增添魅力和气质。　　长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。　　可以从斗牛、恰恰学起，之后可以学习牛仔，依...

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健身操的腹式瘦身操

管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，学习腹式肠道瘦身操，针对腰部进行局部塑身运动，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的奇效，纤纤细腰不再是梦想!　　1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿...

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管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)

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管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)

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腹部减肥健身操怎么做？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)

　　肥胖的表现多种多样，有一部分人是全身肥胖，大部分人都只是局部肥胖，在局部肥胖中，很多人的肥胖主要表现在腰腹部部位，腰腹部有很多赘肉的话，会被人们形象地称为水桶腰，对人的外在形象影响非常大，针对这种肥胖，除了饮食调整之外，平时要多做减肥操，下面是腹部减肥健身操的详细动作。　　腹部减肥的目的是对腹部赘肉进行锻炼，塑形。腹部赘肉在男性女性当中都非常常见，随着年龄增长，长期缺少锻炼，男性可...

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如何合理安排饮食和作息时间来减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！减肥时期早上不要迟起，要吃早餐。晚上不要熬夜，不要吃夜宵。如果中午困的话也无妨午睡一段时间。要经常保持足够的运动量。　　主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃...

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怎么样锻炼能快速减肥去健身房减肥的

管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人互联网行家采纳数：196获赞数：1711第四范式推广运营总监向TA提问展开全部　　所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体...

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本人在健身房减肥两个多月瘦了30斤现在开始练力量10了为什么现在肌肉和脂肪一起掉？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-05)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2018-06-26展开全部增肌需要增加蛋白质，减肥需要燃烧脂肪，不是一回事。　　增肌时注意饮食，要补充蛋白质，可以买一些蛋白粉泡水喝。多吃肉，休息时间要够。　　减肥能减下去说明你之前的饮食习惯是对的，只是要在这个基础上增加蛋白质的摄入。...

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合理饮食减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-10-04)

　　早上空腹喝很多的水，然后早饭吃一些馒头、粥、包子之类的主食和一碗豆浆或是一杯牛奶（因为食堂供应的东西有限）吃饭时间约为7点半　　中午饭前先喝些水，然后去食堂弄一小碟子肉类（鸡肉为主，少吃红肉）一小碟子蔬菜，一碗饭和一碗汤。先喝汤，然后吃一碗饭中三分之一的饭和蔬菜，最后吃一些肉类。吃饭时间约为11点50左右　　晚饭前喝水，然后吃一个水果和一碗汤（豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等）吃饭时间约为5...

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