管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
日常生活中减肥的好食材数不胜数，苦菊就是其中之一，有淡淡的苦味，营养价值很高，胡萝卜素和钙质含量都是蔬菜中的佼佼者！ 这是前一段和一个朋友学的一道云南菜，蘸水苦菜。味道好极了，吃了半个月也没有烦，隆重推荐给大家。低脂减肥餐！ 2.做好的汁，把佐料放碗中，到入生抽，少许盐（不放也可以）、鸡精、有蚝油也放少许。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
减肥的时候，除了做运动，饮食上也需要我们多加注意，合适的搭配才能保证我们营养均衡，同时防止脂肪的堆积。 在蔬菜和水果里面有大量的膳食纤维、矿物质以及维生素，只要合理的摄入就能够降低患上心脑血管疾病、癌症以及糖尿病等慢性疾病的几率。 不同的蔬菜和水果给身体带来营养价值不同，越新鲜的蔬菜和水果里面的营养价值越高。若是储存时间太长的话蔬菜会发生腐烂，增加了亚硝酸盐的含量。另外红色绿色...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
君晓天云香港代购上新质感小ck限定包包女2019新款潮洋派斜挎百搭ins爆款 君晓天云鬆下吹风机家用恆温速乾纳米水离子宿舍吹风机网红学生吹风机NA10 君晓天云鼓风机小型家用吹灰机电脑吹风机吹尘器大功率工业清灰220v吸通风机 君晓天云高腰收腹冰丝安全裤女防走光夏薄保险打底短裤大尺码胖mm五分不捲边 君晓天云飞利浦空气加湿器家用除菌孕...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 想减肥，你就得将爱吃零食的习惯改了，吃多点蔬果，最好饭前半小时吃点水果，能饱腹。还有要吃多点饭，菜适量。健身的话。重点在有氧训练，，每天抽点时间跳下健身操...主要还是饮食习惯的问题 这要分了，如果你的体重严重超标，可以选择骑单车，如果你只是微胖，跑步时最好的选择，如果只是单纯...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
健身一般多长时间能有较明显的效果？减肥是操课好还是器械呀？私教如何呀？谢谢~ 健身一般多长时间能有较明显的效果？减肥是操课好还是器械呀？私教如何呀？谢谢~ 谢谢二位的回答。以前是特不爱运动的，现在健身一个月但是没有什么变化，体重也没减轻，让偶开始怀疑是否锻炼的方法不对。现在主要是跟健身房的操课，差不多一周会有5－6天，每天锻炼... 谢谢二位的回答。以前是...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
我身高164cm，体重130斤。刚刚办了一张健身卡，在健身房除了练瑜伽和球操之外，所有的器械都不敢玩。主要是怕练出一身的肌肉来，而且也不知道哪些器材是适合女性的。健身房里有练习大... 我身高164cm，体重130斤。刚刚办了一张健身卡，在健身房除了练瑜伽和球操之外，所有的器械都不敢玩。主要是怕练出一身的肌肉来，而且也不知道哪些器材是适合女性的。健身房里有练习大腿内侧肌、外侧肌；大腿后面肌肉群等等的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)
我今年26岁，我是从25岁开始肥胖的，以前很瘦。我胖的部位主要在：肚子，和大腿。上班坐得比较多，。。最近准备去健身房健身。但不知道怎么去健（因为是第一次去健身房）。请求高人们... 我今年26岁，我是从25岁开始肥胖的，以前很瘦。我胖的部位主要在：肚子，和大腿。上班坐得比较多，。。最近准备去健身房健身。但不知道怎么去健（因为是第一次去健身房）。请求高人们给点方法和计划。。。 问...
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