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减肥健身

男人怎样才能减肥前提不吃药不用过多的锻炼

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　你说不锻炼，很显然不现实。还要控制食欲。慢慢的运动，比如篮球，乒乓球，羽毛球，跑步。这些都不是很辛苦，慢慢来。　　如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术...

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运动减肥最好方法男人

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。...

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男生怎样减肥给个可行性计划谢谢了

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　首先建议你用以上公式测试一下自己的体脂率，如果你的体脂率在15%-18%的话，那就是标准身材了，完全没必要减肥，倒是可以适当地做一些运动，增强体质。如果超过18%建议你到健身房办张卡，在健身教练的专业指导下减肥。　　我们男人可以适当的增点肌，做点力量训练，没必要像个大姑娘一样追求弱柳扶风那样的美。...

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男人如何减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易...

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一星期减肥法怎么做 七天饮食减肥法减肥后

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　一星期减肥法怎么做七天饮食减肥法减肥后，一星期减肥法怎么做？那就是在短时间内减掉体重，七天饮食减肥法减肥后，我们应该怎么应对，也就是减肥后我们怎么来预防反弹，首先在一周减肥的时候，减掉的是内酯，于此同时缩小肠胃容积，将自己打造成易瘦体重，就不用担心减肥后的反弹后果。　　世界卫生组织WHO的数据，如...

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怎么正常饮食减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我已经快成功了!半个月的时间里我瘦了7-8斤，因为原本不是太胖，所以我自定要瘦10斤，办法是自己整理出来的!之前在网上也看了很多方法，但是那些药物的我都不敢尝试，怕副作用，运动又没有足够的时间，所以选择食疗的方法。最开始我喝了一天的肠清茶，先把肠道内多余的油脂垃圾排空(便便比较多，时刻准备好去WC)，最好上午开始喝，...

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请问除了健身还有什么方法快速减肥吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　少吃多动，这个动不一定是健身，走路也算得。最好不吃主食，用水果蔬菜粗粮代替。吃肉只吃瘦肉，不吃高热量的食物，比如油炸的，奶油冰激凌。坚持一个月这样瘦下来非常快的。　　节食咯倒也是伤害大有个说不吃晚餐的不吃那一餐都没有用这是由总摄入决定的而不是摄入时间胖不胖只会由你吃了多少决定而不是什么时候吃因为那仅仅是消化问题除非腹泻不然改消化的还是被消化...

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180斤体重怎么减肥计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　别看那些摘抄什么减肥书的东西了，还什么专家分析！没用！我自己快速减肥的线斤！那我就告诉一下我如何减肥的减肥方法：因为减肥是个比较克制的事情，所以针对我的自身情况来分析1：由于胃的东西较多，肥胖的原因多因为吃的比较多，而消化不好，去厕所的次数不多，那么胃的积食不少，我最先用的“排毒养颜胶囊”来排空胃里的东西，保...

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健身做哪些器械锻炼减肥最快？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-24)

　　跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。　　有效帮助的一种健身器材，对有很好的帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。但是减肥者在运动过程中需要调节好踏步的节奏，否则会造成下背部压力增大，对肌肉有损伤，而且登山机对于上半身的锻炼比较局限。　　跟其他的健身器材相比，固定自行车占地面积比较小，而且运动时...

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17岁男生的减肥食谱？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-24)

　　身高179CM、体重80KG，在标准体重偏上，17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是...

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