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减肥健身

在健身房怎么减脂具体计划比如先用什么器械练哪个部位再用什么器械练哪个部位具体点

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　减脂的话，需要无氧和有氧运动配合，我个人觉得先进行无氧运动，再进行有氧运动效果不错，每周七天，周一到周六锻炼，周日休息，两周后休息一个星期，周一到周六可以针对不同部位（胸，背，肩，手臂，腰腹，腿）进行无氧锻炼，这些训练可以选择的器械很多，如果条件允许，可以找人指导一下，避免因为动作不规范，导致受伤。然后进行有氧运动，可以选择跑步，跳绳，燃脂操等等，可以来四十分钟到一个小时左右。当然还有饮食问题，一般两到三个月就会看到明显...

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减肥健身

学生党健身饮食怎么安排

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人餐饮行家采纳数：1946获赞数：6861新加坡完美国际美容学院职业资格证向TA提问展开全部蛋白质：...

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减肥健身

如果每天下班就去健身房应该怎样安排饮食？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身之前一定要吃东西，6-8分饱，之后要散步或者放松休息1个小时左右，再去健身。运动量小或者没有增肌需求没必要吃蛋白粉，大剂量运动可以适当补充蛋白粉。其实吃蛋白粉大多没必要，正餐丰富，多吃牛、羊、鱼等蛋白质含量高的肉类，多吃蔬菜水果，少吃米面就可以补充健身所需了。运动适度适量，不要让肌肉闲下来，张弛...

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减肥健身

我想去健身。但是不知道一天的饮食怎么计划。我现在65公斤

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2011-02-13展开全部我是一名健身教练，已经有8年的健身经验了，你的问题很多有的不是一句两句话能够说清楚的，我只能够按照你的顺序简单回答。　　1.长高的方法就是多进行身体拉伸性的运动，例如篮球游泳攀岩都是不错的选择，在饮食上多摄入高钙食品.　　2.回答这个问题之前你最好...

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减肥健身

我身高183体重80kg想用一个月尽可能的把体型弄好看一点。。。希望大家给出个健身及饮食计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。基本上都是这样。再就是减肥成功的标志一定是小腹没赘肉了，因为人一开始发福时就是先长小腹那的肉，那的肉...

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减肥健身

健身85公斤的饮食计划问题

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...

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减肥健身

真实减肥有效办法？卖减肥药打广告的请你滚

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　运动的话，如果你不是经常运动的人，很难坚持下来的，所以主要就是节食，也是考验你毅力的时候　　你准备一大张白纸，从第一天睡觉之前称体重，每天坚持记录，看到数字就有动力了　　然后就是节食，早上推迟一个半小时吃饭，或是9点多吃，下午4点左右吃，根据自己调整饭量，节食...

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减肥健身

如何把减肥药卖给瘦子。请给我一个详细的营销方案。 急！！！！

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　首先你要了解你自己这款减肥药的作用，还要选择合适的群体，或者不同群体，但不同群体，目的也会不同，不如卖给瘦子，你的目的不是给他自己用，是要说服他，给他身边的胖子用...

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减肥健身

不去健身房我们怎么减脂

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。不去健身房我们怎么减脂？下面我就来告诉大家，如何在不去健身房的前提下健身，让你随时随地都掌握燃脂运动，进行瘦身训练。...

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减肥健身

女生要通过健身来减肥要怎么计划？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-20)

　　1、第一天：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。　　胸背卧推1～2组热身哑铃卧推20RM×3哑铃飞鸟20RM×3蝴蝶机（或十字夹胸）20RM×3罗马椅挺身（或硬拉）20RM×3杠铃划船30RM×3坐姿划船（或单臂哑铃划船）20RM×3　　2、第二天：腿、臀、有氧不负重蹲30...

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