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减肥健身

健身房哪些器械可以收紧腹部臀部健胸瘦腿的哪位大神能够介绍详细点告诉我正确的锻炼方法顺序不

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　健身房哪些器械可以收紧腹部臀部，健胸，瘦腿的，哪位大神能够介绍详细点，告诉我正确的锻炼方法顺序，不　　健身房哪些器械可以收紧腹部臀部，健胸，瘦腿的，哪位大神能够介绍详细点，告诉我正确的锻炼方法顺序，不　　健身房哪些器械可以收紧腹部臀部，健胸，瘦腿的，哪位大神能够介绍详细点，告诉我正确的锻炼方法顺序，不胜感激...　　健身房哪些器械可以收紧腹部臀部，健胸，瘦腿的，...

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减肥健身

如何制订一个月的运动减肥计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。　　第2天：按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不能低于1000卡。并写下一周的饮食计划。　　第4天：开始每天至少持续30分钟以上的运动量，如果时间不足可以分开做...

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减肥健身

去健身房锻炼练那些可以塑身美体？我本人很瘦但是肚子有点大想去健身房锻炼收腹提臀瘦腰还有增胸围

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　去健身房锻炼练那些可以塑身美体？我本人很瘦，但是肚子有点大，想去健身房锻炼收腹提臀瘦腰，还有增胸围　　去健身房锻炼练那些可以塑身美体？我本人很瘦，但是肚子有点大，想去健身房锻炼收腹提臀瘦腰，还有增胸围　　去健身房锻炼练那些可以塑身美体？我本人很瘦，但是肚子有点大，想去健身房锻炼收腹提臀瘦腰，还有增胸围，应该使用什么器械呢？...　　去健身房锻炼练那些可以塑身美体...

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减脂期间训练计划和饮食计划求教

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　戒掉零食饮料以及油炸等垃圾食品。这些东西对身体没有好处，且易发胖，虽然我也喜欢吃这些　　坚持每周运动五次以上，每次超过三十分钟（比如慢跑，跳绳、游泳等），随着体力的增加，不断地增加有氧运动的时间　　有氧运动完了之后配合力量练习，这是很多人运动减肥容易忽略的东西...

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减肥健身

健身房哪些器械属于有氧运动？跑步机属于吗？怎么锻炼才可以减上身和腹部脂肪。

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部广州伟克体育设备为您诚意解答，有氧健身房器材:卧式健身车,椭圆机,划船器,立式健身车,动感单车,台阶器,跑步机.跑步机属于当然有氧健身房器材。一般的健身房器材就可以起到减肥和塑形的效果，如果需要局部减肥可以询问专业的健身教练，比较能针对个人的身体素质和生理状况，提供有效的减肥方式。如果没有去...

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请给一张能吃饱又能最少摄入热量的食谱和减肥计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　本人，男，15岁，体重80KG。快中考了，要考体育，不得不快减肥啊！我下半身都是肌肉，没肥肉，可上半身就有点......所以请给一张能吃饱又能最少摄入热量的食谱，最好是带上减肥计划（...　　本人，男，15岁，体重80KG。快中考了，要考体育，不得不快减肥啊！我下半身都是肌肉，没肥肉，可上半身就有点......所以请给一张能吃饱又能最少摄入热量的食谱，最好是带上减肥计划（针对上半身减肥），还不要弄个伤...

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胖子哑铃减肥和饮食计划！！！急

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　本人95公斤，身高176cm，现有哑铃一副瑜伽毯跳绳各一个，因为工作原因去不了健身房现在急需减肥计划一份外加饮食计划，哪位专业一点的人士给我指导下，具体点哈~如果好有加分~加分~加...　　本人95公斤，身高176cm，现有哑铃一副瑜伽毯跳绳各一个，因为工作原因去不了健身房现在急需减肥计划一份外加饮食计划，哪位专业一点的人士给我指导下，具体点哈~如果好有加分~加分~加分（运动时间一般在晚上下班后）...

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减肥一天的作息 饮食怎样安排谁能说说自己的经历？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、...

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男-18米身高-140斤左右-健身房锻炼-比较瘦腹部没什么肉脂肪少想练出腹肌可以吗？求详细

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　男-1.8米身高-140斤左右-健身房锻炼-比较瘦，腹部没什么肉，脂肪少，想练出腹肌可以吗？求详细　　男-1.8米身高-140斤左右-健身房锻炼-比较瘦，腹部没什么肉，脂肪少，想练出腹肌可以吗？求详细　　男-1.8米身高-140斤左右-健身房锻炼-比较瘦，腹部没什么肉，脂肪少，想练出腹肌可以吗？求详细解说与锻炼后怎么样补充食物？...　　男-1.8米身高-140...

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健身饮食与训练计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　本人男，22岁，身高172CM，体重76KG。刚开始在健身房减肥，不晓得应该怎么安排饮食和怎么减肥，希望在减肥的同时增肌。求健身达人给个意见~万分感谢！...　　本人男，22岁，身高172CM，体重76KG。刚开始在健身房减肥，不晓得应该怎么安排饮食和怎么减肥，希望在减肥的同时增肌。求健身达人给个意见~万分感谢！　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”...

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