管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 想练腹肌，尤其是对于缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，比起做仰卧起坐，倒不如先尝试卷腹运动。因为相比仰卧起坐来说，卷腹运动的幅度较小，更安全、科学和可靠，且锻炼腹部更具有针对性。 不过，如果选择负重卷腹的话，效果会更好哦。可以负重在胸口，也可以头部，不过后者较难一些，建议最好选择前者。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2013-07-31展开全部腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
本人165体重130，二十岁，以前踢球后来长胖了，想去健身房摆脱肚子上的肥肉，肉基本上就长在肚子上。请问去健身房用多久可以？可以每天去... 本人165体重130，二十岁，以前踢球后来长胖了，想去健身房摆脱肚子上的肥肉，肉基本上就长在肚子上。请问去健身房用多久可以？可以每天去 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器： 1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。 2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
做瑜伽哦，健康又有效果，很多瑜伽动作都可以瘦肚子，不过我最喜欢的是一种很简单的踢腿。就是站立背靠墙，双臂平行展开紧贴墙面，然后一只脚站立一只脚向左或向右踢，尽量使脚提到墙面然后向另一个方向，注意在这个过程中脚不能弯曲，使劲扭动腰部并保证上半身和双臂不能离开墙面，然后一直这样踢，一组30个，然后换另一只脚，坚持做得越久就可以增加组数了，效果很好哦，可以有效让腰部那里变得紧实！...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
舞蹈是历史最悠久的艺术形式。舞蹈早在人类语言还未产生以前，人类就利用舞蹈来交流感情，庆祝胜利。在历史的长河中，人民群众创造了广场舞蹈，发展了广场舞蹈，使这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中。西昌很早就有人跳广场舞，但规模小、参与性不高，自2003年月城广场建好，西昌市政府相关部门开始组织专业舞蹈领舞教导，西昌广场舞的队伍就开始不断发展壮大起来，现在每天都有成千上万人准时在全市各广场跳广场舞，场面极其壮观。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
美国一名18岁的高中女生意外怀孕，在生下女婴后她将孩子杀死并偷偷埋在了家中后院，几个小时后，她出现在健身房开心地自拍，还兴奋地告诉母亲说：我的肚子缩回去了，天呐，我简直高兴得无法言表！ 据英国《每日邮报》报道，这名女孩名叫布鲁克·理查森，来自美国俄亥俄州巴特勒县。9月4日，现年20岁的理查森出庭受审。 2017年4月，理查森还只有18岁，...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
减肚子怎么减，仰卧起坐每天60个都没效果，慢跑。。。没地方怎么跑，去健身房，我们这里没有，跳绳子， 减肚子怎么减，仰卧起坐每天60个都没效果，慢跑。。。没地方怎么跑，去健身房，我们这里没有，跳绳子， 减肚子怎么减，仰卧起坐每天60个都没效果，慢跑。。。没地方怎么跑，去健身房，我们这里没有，跳绳子，感觉没什么用，以前天天跳，去做男性瑜伽。。健身房都没你认为有这个吗。游泳，......
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