管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
说到减肥，相信是现代很多人共同头疼的话题，每次吃个大餐还提心吊胆的，想吃而不敢吃的样子。然而就是这样，依然很多人会说“越减越肥”！ 然而，今天下午，袁姗姗大美女在健身房晒照出来“拉仇恨”来了。马甲线抢镜身材好，还在努力减肥，很多人表示羡慕她的身材。 袁姗姗晒照说：“一直在减肥的路上奔波～什么时候是个头，这条路上有你有我。” 然而，就是这...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
求在健身房可以快速减掉肚子和胸上的肥肉的方法主要目的是减肉不是长肌肉但能附带长肌肉的线;我来答 求在健身房可以快速减掉肚子和胸上的肥肉的方法主要目的是减肉不是长肌肉但能附带长肌肉的话更好 求在健身房可以快速减掉肚子和胸上的肥肉的方法主要目的是减肉不是长肌肉但能附带长肌肉的话更好不要仰卧起坐... 求在健身房可以快速减掉肚子和胸上的肥肉的方法主要目的是减肉...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 运动强度与具体的血压血脂数值相关的，笼统地说会误事的！有这些问题一定要有专业人士指导的，还要学会自己监测内脏功能指标。建议找一家靠谱的健身房（至少它自己要有体测室，配有体测系统），请个私教（如果不会选，不要只看好看不，从事这行时间久的好）。订个计划是有阶段性的，每一个阶段结束看效果，要有调整，才能做...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
女，最近办了健身卡。但没钱请私教。请各位大神可以给了详细的减脂计划吗？跑步，器械可以。 女，最近办了健身卡。但没钱请私教。请各位大神可以给了详细的减脂计划吗？跑步，器械可以。 一周有5天时间可以去。体重70kg,身高158。想瘦下来，拜托了。谢谢各位。... 一周有5天时间可以去。体重70kg,身高158。想瘦下来，拜托了。谢谢各位。 ...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我现在每天晚上跳绳1000.俯卧撑三组每组20，80斤哑铃三种动作分三组每组20，还有一些健腹的运动，我就想知道，我这个体重每天应该锻炼多少，我现在的这个程度还可以加，每天锻炼多久比较合适 我现在每天晚上跳绳1000.俯卧撑三组每组20，80斤哑铃三种动作分...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
“无氧间歇健身”(HIIT)能提高你身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率。HIIT是一种高强度，短时间的运动，中间允许休息的时间很省。 从而产生的效果使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂。而普通有氧只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪，最关键的是，你可以花最少的时间，达到较好的减脂效果，特别适合没时间锻炼的同学。 一.提高代谢系统：当你运动的时候心脏跳动加快，代谢系统...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
对于健身新手而言，最重要的一部是如何锻炼自己的健身计划。只要有了健身计划，那么接下去的所有时间、精力和心思，对应的花在计划里面的格子中，就可以安心锻炼了。 那么如何来制定自己锻炼计划呢？其实很简单，通过下面这么几点，你就可以针对性的制作自己的健身计划表格了。 不同的人近健身房的不表不一样，有人想要强化心肺功能，有人想要有更好的体形，有人想要减脂、减肥，有人想...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
我身高177CM体重200斤我在工厂工作是三班倒，两个白班两个中班两个夜班早班是6：30上班~14：30下班中班是14:30~22:30夜班是22:30~6:30现在求大神帮我制定个健身计划--... 我身高177CM体重200斤我在工厂工作是三班倒，两个白班两个中班两个夜班 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
无论是手臂上的，还是大腿上的，这些地方的肉肉都会在夏天完全的暴露了出来。这时候很多人往往就会寻找这么减肥减脂了，从此就走上了健身这条路。可是，作为健身新手，到底要如何安排自己的一周减脂计划呢？ 以上动作每个动作分别做两组。第一次：15次，休息30秒。第二次：20次，如果还能做，就做到力竭。 展开全部比如，尽量不吃零食，不喝饮料，但是吃了喝了也没关系，少吃点正...
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