管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
少吃多运动，多喝水，少吃油腻的食物多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西 一般的舞蹈都有减肥的作用，最主要是看要减身体的那个部位，还有是否适合自己的年龄。假如是青少年的话，可以尝试一下民族舞，有助于矫正身姿。如果是年轻人的话可以尝试于街舞或者踢踏，如果是工作族的话，我建议可以尝试在空闲时间做下瑜伽（虽然不是舞蹈，但是比较适合放松和减肥，并且可以随自己时间而定）。如果是年龄稍大一...
阅读(161)
管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
本人男。二十二岁。身高177。体重160。刚办的健身卡。想减肥。尤其是肚子和腿。求大神给个健身计划 本人男。二十二岁。身高177。体重160。刚办的健身卡。想减肥。尤其是肚子和腿。求大神给个健身计划 本人男。二十二岁。身高177。体重160。刚办的健身卡。想减肥。尤其是肚子和腿。求大神给个健身计划。一周三天就可以。... 本人男。二十二岁。身高177。体重...
阅读(193)
管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部不用，国内的健身房教练都太水了，大多数还不如健身房内那些练的不错的会员。 减脂自己在家里准备一天跑步机就可以了，据我所知跑客跑步机就不错，能制定减肥计划，监督实施，也相当于是一个“私人教练”了吧！...
阅读(179)
管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部你也是地球人，所有的地球人增强体质的方法其实都差不多。本质上就是增加肌肉，减少脂肪，你不需要减少脂肪，那就增加肌肉好了。身体的耐力、力量、爆发力、速度，一切的一切提高，都离不开肌肉，所以要增强体质，就是增肌。增肌的方法有很多，最经典的就是韦德训练体系（可自行百度该名词）。...
阅读(242)
管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。 跳舞是一种对身体很有益处的有氧运动，能够消耗脂肪，消耗多余的热量。如果想减肥效果好一点，推荐拉丁还不错，我认识的一个姐姐...
阅读(184)
管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
本人男，想利用游泳+Hit减肥，3个月想减重30斤。请健身达人帮出减肥计划（包括饮食及运动频率），谢谢。 本人男，想利用游泳+Hit减肥，3个月想减重30斤。请健身达人帮出减肥计划（包括饮食及运动频率），谢谢。 本人男，182cm，90kg，由于膝盖有伤，想利用游泳减肥，不知自由泳跟蛙泳哪个更有效果？因听说减肥不能只做有氧运动，若早上再配合半小时左右的hit会不会更有效果？另：...
阅读(148)
管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
本人183公分230斤的大胖子，近期开始健身减肥，刚开始一个星期，教练给测的脂肪率33%，但是肌肉跟骨骼肌都挺高，现在每天40分钟椭圆机外加20分钟左右的器械，主要练上半身，因为长期坐... 本人183公分230斤的大胖子，近期开始健身减肥，刚开始一个星期，教练给测的脂肪率33%，但是肌肉跟骨骼肌都挺高，现在每天40分钟椭圆机外加20分钟左右的器械，主要练上半身，因为长期坐办公室上半身比较胖，腿部还...
阅读(142)
管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部学什么舞蹈可以减肥瘦身？十个跑去深圳舞蹈培训基地学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。 钢管舞分为杆上技巧...
阅读(177)
管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部健身房，一般是轮着做。例如一座多功能健身器，每个项目十五下或者更少，这样轮着做。没热身的线下代替热身。也可以一开始用慢跑来热身。 然后就是重点锻炼，例如大腿，提臀，副乳，蝴蝶袖，腹肌等，这个可以向教练询问，采用最佳的动作。当然百度也可以。 一般就是...
阅读(189)
管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
【健身减肥计划】用器械训练，用15~20KG的重量训练，每组做多少个？做快还是慢？卧推推多少重好？比健身 【健身减肥计划】用器械训练，用15~20KG的重量训练，每组做多少个？做快还是慢？卧推推多少重好？比健身 时期的要轻吗？还是保持低重，高组数的缓慢匀速运动？或者做得快一些？要注重特定肌肉群的发力？我体积蛮大的！！... 时期的要轻吗？还是保持低重，高组...
阅读(137)
56健康网
