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减肥健身

300斤胖子的减脂训练计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人体育行家采纳数：3111获赞数：16140我是健身达人田丽宏，中力健身学院高级培训导师。向TA提问展开全部胖子在减肥的时候，一定要注意不要去跑步　　长期这样坚持，那么肯定会减掉脂肪的追问器械那。人太大了。机械都撑不过来。还有有氧怎么做。追答去做椭圆仪，登山机，或者动感...

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减肥健身

蔡绿芳广场舞美了美了 十六步的 请问每天跳一到两小时 控制饮食可以减肥吗？现在体重206除夕想瘦

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　蔡绿芳广场舞美了美了十六步的请问每天跳一到两小时控制饮食可以减肥吗？现在体重206，除夕想瘦　　蔡绿芳广场舞美了美了十六步的请问每天跳一到两小时控制饮食可以减肥吗？现在体重206，除夕想瘦　　蔡绿芳广场舞美了美了十六步的请问每天跳一到两小时控制饮食可以减肥吗？现在体重206，除夕想瘦到140。...　　蔡绿芳广场舞美了美了十六步的请问每天跳一到两...

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减肥健身

求一个详细 专业的健身计划 本人一学生 16岁 1米8 160斤 偏胖 想练就一身完美的肌肉 早上跑

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　求一个详细专业的健身计划本人一学生16岁1米8160斤偏胖想练就一身完美的肌肉早上跑　　求一个详细专业的健身计划本人一学生16岁1米8160斤偏胖想练就一身完美的肌肉早上跑　　求一个详细专业的健身计划本人一学生16岁1米8160斤偏胖想练就一身完美的肌肉早上跑步5公里负重3kg晚上有时间有哑铃求大师指点...　　求一个详细专业的...

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减肥健身

现拥有多功能踏步机体一个(有拉绳)多功能仰卧板一个拉绳一根求一周减肥健身计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　最简单也最有效的计划，一周天，或一周天、天×循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练～次、在每次训练后可以加～组，或组×～个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推几组胸，加组上斜加组推举，等到高级阶段再单练肩...

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我16岁身高186体重85KG不想在减肥了想练肌肉穿衣服有型。主要胳膊上的和腹肌还要饮食上配合。

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果这些没时间你就打篮球把早中晚最好都要一次40分钟以上我们学校打来球的帅哥都挺肌肉丰满的。　　展开全部要制定一套科学适合你的健身计划，需要根据你的身体情况，包括身高、体重、围度等；锻炼条件，哑铃还是在健身房健身；健身目标，是减脂、...

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在健身房锻炼减肥期间可以喝苏打水吗

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　喝是肯定没有问题的，不过不利于你健身之后身体水量的补充和盐分的补充而已~糖分当然是有的，而且比普通的纯净水含糖量高很多，如果你体脂过多的话就不要喝了。...

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在健身房只做无氧运动能减肥吗

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　或者几个动作搭配起来做循环训练也就是把力量训练循环不停歇做成有氧模式效果更好哈哈不过这个需要你对动作比较熟悉的前提下...

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减肥的道路好孤独自己一个人在健身房健身练好孤独……有点不想练了想放弃怎么办？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　其实我觉得你最好不要放弃吧。每个人都有这样的经历。我觉得你最好习惯一个人自己锻炼好，增强自己的自律性，因为在这个看颜值的世界，提高自己的颜值也是挺重要的，而且这样做也可以增强自己的独立性，为什么要放弃呢？如果你真觉得很孤独，其实你可以找个同伴，这样可以增强自己的积极性，也可以相互监督。但锻炼减肥还是要坚持的。　　减肥是件很考验人毅力的事情，真的坚持就是胜利，想想称体重的时候，想想减...

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一个健身房的男生 说自己辞职了 可是他经理说他年后就来。男生老是提醒女生去减肥。前提的确很胖

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　一个健身房的男生说自己辞职了可是他经理说他年后就来。男生老是提醒女生去减肥。前提的确很胖　　一个健身房的男生说自己辞职了可是他经理说他年后就来。男生老是提醒女生去减肥。前提的确很胖　　男生平时对女生关心保护担心他身体健康提醒她不要被骗这个男生是不是想骗女生让女生去健身房找他办卡啊...　　男生平时对女生关心保护担心他身体健康提醒她不要被骗这个男生是...

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健身计划既可以瘦身又可以长高

管理员 发布于 5年前 (2019-09-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，好办。因为，你现在是学生，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来...

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