56健康网

减肥健身

去健身房健身好吗？多久可以塑型每天都去

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　看什么程度的锻炼，普通锻炼就不用去了。跑跑步，在家做做俯卧撑仰卧起坐什么的。　　想长肌肉的话，去挺好的！！每天去一个月左右就有很大改善了！每天不要练同一个部位，胸背一起练，二头三头一起练，肩部和腿粗可以一起练...

阅读(189) 评论(0)

减肥健身

健身房2个月时间怎么塑形瘦身该如何训练

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部酸奶减肥法对于饱受便秘之苦的女性来说是最有人气的减肥方法，能够排出宿便并且瘦身，还有使皮肤变得滑嫩等优点。酸奶里富含蛋白质、脂肪、无机物质、维生素、钙以及磷等多种物质，对于减肥有相当大的帮助。此外，还有助于孩子骨骼成长；对于老人来说，可以预防骨质疏松。　　酸奶减肥法可分为...

阅读(138) 评论(0)

减肥健身

大腿肚子的肌肉名称是什么？在健身房里有一种器械可以练习大腿肚子肌肉这种器械叫什么？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　大腿肚子的肌肉名称是什么？在健身房里，有一种器械可以练习大腿肚子肌肉，这种器械叫什么？　　大腿肚子的肌肉名称是什么？在健身房里，有一种器械可以练习大腿肚子肌肉，这种器械叫什么？　　人俯卧在器械上，双手握住身前的两个扶手，把小腿放在器械的横杆（有海绵套的）下面，身体和大腿不动，后抬高小腿。这样就可以通过收缩大腿肚子的肌肉，把重量提起来，从而练习了大腿...　　人俯...

阅读(158) 评论(0)

减肥健身

健身房怎样减掉肚子上的赘肉

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　一，原地跳3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。　　二，10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。　　三，在做肌肉训练的时候...

阅读(139) 评论(0)

减肥健身

在健身房怎么减肚子和腿不想增肌怎么收皮肤。

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　前几天在健身房办了张卡，准备减肥，我是男生，21岁，168cm，80kg，已经胖了7.8年了，肚子很大，想要减掉，但又怕减的同时增肌，还有大.小腿，已经有肌肉了，不好减，想找合适有效的方...　　前几天在健身房办了张卡，准备减肥，我是男生，21岁，168cm，80kg，已经胖了7.8年了，肚子很大，想要减掉，但又怕减的同时增肌，还有大.小腿，已经有肌肉了，不好减，想找合适有效的方法减，还有就是怎样收皮...

阅读(209) 评论(0)

减肥健身

本人身高170公分体重70公斤是上班族现在想减脂增肌。 求一套包括膳食的月健身计划。

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2、科学研究胖人肠道有一种特别的细菌可以让肠道营养吸收率大大增加、胖人的小肠一般也比较长。　　3人体有一种激素可以让糖分快速转换为脂肪，缺乏的人，会使糖分分解排出体外。　　4、正常人的大脑消耗人体的养分的30%，如果加强用脑就可以消耗更多的养分50%以上。比运...

阅读(168) 评论(0)

减肥健身

健身房怎么减肚子？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　到现在一共上了3节课，最明显的应该就是肚子了，赘肉少了些，重要的是能感觉到肌肉。虽然每节课的锻炼的部位不太一样，但是腹部运动是节节必有的，与你一同分享一下：　　上腹部：45度慢仰卧起坐，一共4组，每组20-30个，组与组之间可以适当休息一下，也可以喝点水。也就是说抱着头用上腹部的力量起来与水平成大概45度就行了，然后马上下去继续。　　下腹部：双腿放下，举起，一共3-43组，每组20...

阅读(189) 评论(0)

减肥健身

我男25岁到健身房健身多久可以减掉大肚子啊

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　要看你是如何锻炼了，如果是俯卧撑每天200个，坚持锻炼，一个月就能减掉大肚子，如果是想要轻松一点，可能要更久，最重要的就是坚持锻炼，一定能减下来的。　　展开全部减肥健身我是过来人。我身高一米七二体重曾经达到二百二十七斤，属于重度肥胖，那时侯最多能走5分钟就喘不上气，不减肥就有生命危险…　　不得不减肥健身！我曾在健身房待了二年，煅炼节食，流汗…多少次累到爬不起来！...

阅读(204) 评论(0)

减肥健身

适合懒人的瘦身方法有哪些啊急求？？？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　马上就要到露肉的季节了，我这一身的肉肉肿么办呢，谁能告诉我些适合懒人的瘦身方法啊，因为自己有点小懒，不喜欢运动，可有办法啊，求解救啊。。。...　　马上就要到露肉的季节了，我这一身的肉肉肿么办呢，谁能告诉我些适合懒人的瘦身方法啊，因为自己有点小懒，不喜欢运动，可有办法啊，求解救啊。。。　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...

阅读(153) 评论(0)

减肥健身

请问减肥和健身的区别是什么？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-07)

　　肯定不是一个概念，健身可以增加各器官的功能，如心脏有力量每搏输出量会增加，肺功能也会提高，走路干活都不会和喘。肌肉力量也会增强。不容易得病。　　而减肥只是让身体某部位肉少一点，使得别人看上去受看一些。但身体各器官技能都有可能下降，爱得病。　　减肥需要低热量饮食，增肌需要高热量饮食，一般人不具备专业的运动营养学知识，为了尽可能最大化锻炼效果，所以要分出先后锻炼的顺序。先减肥再增肌比较...

阅读(160) 评论(0)