管理员 发布于 5年前 (2019-09-13)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 百度“广场绳子舞”就能找到了很多，刚才发链接被限制权限了，楼主自己试一下哈 展开全部呵呵，姐姐，去跳爵士吧，广场舞太傻X了！更多追问追答追问、、、、、、、、...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-13)
10日—12日，第二届湖北省“福寿康宁”老年人健身操舞体育交流活动在汉口文化体育中心隆重举行。阳新老年体协健身舞代表队应邀代表黄石市老年体协参加了这场别开生面的赛事，并分别夺得规定套路、自选套路两项最高奖“优胜奖”（规定套路、自选套路总分第二名）。 据了解，湖北省“福寿康宁”老年人健身操舞体育交流活动，由湖北省老年人体育协会、湖北省社会体育管理中心主办，武汉市江汉区体育局承办。我...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-13)
6月14日，2019年自贡市健身秧歌比赛在贡井举行，来自全市各区县的14支代表队、300多名健身秧歌爱好者欢聚一堂，展现健身秧歌的风采。 /strip/quality/80/ignore-error/1imageslim/> /strip/quality/80/ignore-error/1imageslim/ 此次比赛由自贡市老年...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)
不喜欢一项运动，而非要强迫自己去进行时，其实很难坚持下去，因为需要减肥的时候，就必须保证经常训练，才可能看到希望。无论是跑步、散步、zubma、跳舞甚至跆拳道等等，要真正喜欢上你的运动。 只测量燃烧了多少卡路里，并不是减肥的指标，要让训练项目尽量平衡。专注于训练项目，而并非每天只看消耗的卡路里数，卡路里也不是能够成功减肥的指标。 训练的目的，是让肌肉变多，所...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 吃的方面``每天只摄取一小许肉,尽量多吃蔬果(记着肉一定要吃,不能只吃蔬果),如果你还狠点的话,建议不要进食含有碳水化合物的食物`例如米饭 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)
首先去健身房之前你要做好提前的准备工作。比如早饭要吃水面有充足的。而且健身房的训练必须要坚持。 慢跑三十分钟以上就好了跳绳三十分钟。做其他的以耐力和肌肉强度绝对能把你折磨的死去活来。禁任何饮料零食，只喝白水，少吃晚上不吃，还有清淡饮食 对于减肥来说，每个人有每个人的观点。我不敢保证我的想法很科学，但应该或多或少都有一点...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)
去健身房减不下来的主要原因是因为你是易胖型体质，其实只要是训练量可以达到+易瘦体质，运动是可以减下来的，能坚持去健身房的宝宝会练了一身肌肉，体重丝毫不会下降，如果碎片时间去运动的话，反弹会特别严重。HICIBI体重管理法临床验证，运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部腹部和腰部是人体不可缺少的肌肉群，没有这些就不可能完成上下的协调 许多动作都要用到腹部的，也就是说腹部的肌肉可以不用练的那么勤快（个人意见），比如硬拉，引体向上，针对性锻炼腹部的：仰卧起坐，悬垂举腿 健身房里面有很多锻炼腹肌的器...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)
说到减肥，想必有太多的人拥有节食的想法或者经历。总觉得只要自己少吃或者不吃，就能变得更加苗条。事实上，节食虽然能起到减重作用，但过度节食会对身体健康造成影响。而且一味把希望寄托在节食上面，极易反弹，一旦对饮食控制稍有松懈，就可能引发暴饮暴食导致发胖，从而对身体健康造成更大威胁。 看看这位小哥，虽然看起来不算是特别健美有型，但也没有特别肥胖。但同样是为了追求完美，他竟然也想通过节食的方式来减肥减脂。方...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)
说到减肥，人们第一时间想到的都是去健身房，那如果不去健身房我们还能进行减肥运动吗？ 这7个动作分别针对我们全身不同肌群进行锻炼，因为我们的目的主要是瘦身，而且没有像在健身房中那样的大负荷训练，所以我们要求大家多组数的去做，争取每组做到15-25下，下面开始介绍动作。 动作要领：双手撑在一个较高位置，在动作开始的时候手肘弯曲，让身体下降，然后利用手臂后侧的肱三...
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