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减肥健身

我是女生现在140想减去20斤主要大腿内侧有脂肪还有肚子去健身房应该先做有氧还是无氧？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　个人推荐你是适当无氧加有氧，但是你只会跑步的话就比较麻烦了去骑单车吧，然后少吃多动。最先瘦下去的就是肚子跟胸了。大腿很难瘦，如果大腿上有点肌肉的话可以吧脂肪撑起来会好看很多　　当然是做有氧运动了。健身房的话，你可以参加操课，有氧操课，你去的时候去看看健身房的课表。一般是在晚上6点半到7点半。　　应该练力量训练，就是肌肉训练...

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求一份1-2个月的运动加饮食控制的减肥计划？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　身高1.63，体重132，有肚子。最近休假一个多月，求一份运动加控制饮食的快速减肥方法，我全天有空。可以是加强版的，但不要那种极端变态的。一年前有每天5-10公里经验，几乎无力量训练...　　身高1.63，体重132，有肚子。最近休假一个多月，求一份运动加控制饮食的快速减肥方法，我全天有空。可以是加强版的，但不要那种极端变态的。一年前有每天5-10公里经验，几乎无力量训练基础，只是一年前每天卷腹。...

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减肥健身

请为我制定暑期运动饮食减肥计划

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　通过进一步加大锻炼强度和增多动作变化，使身体各部位肌肉发展的线条更加匀称丰腴。同时，重点改进任何不足之处，使全身上下、左右发展得更加均匀更完美，达到一般人达不到，其它运动项目难于达到的程度。，体力和健康水平也大大提高。还要更多练习健美比赛的规定动作，并设计出一套或几套能较好表现自己体格和姿势特点的...

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我现在184cm 85kg 赘肉主要集中在腹部与胸部 请问我是该减脂还是增肌 该怎样去健身房做

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　我现在184cm85kg赘肉主要集中在腹部与胸部请问我是该减脂还是增肌该怎样去健身房做　　我现在184cm85kg赘肉主要集中在腹部与胸部请问我是该减脂还是增肌该怎样去健身房做　　我现在184cm85kg赘肉主要集中在腹部与胸部请问我是该减脂还是增肌该怎样去健身房做我现在17岁可以吃肌酸吗...　　我现在184cm85kg赘肉主要集中在腹部与...

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我现在 身高195体重240斤减下来之后肚子上的皮会松弛吗现在在健身房多做力量训练。

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人情感行家采纳数：12003获赞数：18394济南隆拓微波设备有限公司专业技术顾问。向TA提问展开全部不运动力量肯定是靠进食量来减肥...

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减肥健身

请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练起。请各位给点建议

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练起。请各位给点建议　　请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练起。请各位给点建议　　请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练起。请各位给点建议身高178体重202...　　请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练...

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一周去健身房练四次动感单车两个月能瘦多少斤？还有怎么减腹部？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　饮食上要注意减少热量的摄入因为运动是消耗热量的你运动完后吃一个巧克力或者喝一瓶可乐全都白练了这也是很多人瘦不　　下来的原因碳酸饮料绝对是不能喝的高热量的食物绝对也是不能碰的晚上8点后绝对是不能吃东西的...

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哪种舞蹈可以减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　我是个小胖女生，所以想学舞蹈来减肥。但是周一到周五都要上班，而且公司离家比较远，基本上早上7点出门晚上7点到家，比较辛苦，只有周末有时间。请问各位大侠哪种舞蹈容易入门且可以...　　我是个小胖女生，所以想学舞蹈来减肥。但是周一到周五都要上班，而且公司离家比较远，基本上早上7点出门晚上7点到家，比较辛苦，只有周末有时间。请问各位大侠哪种舞蹈容易入门且可以减肥？学舞蹈是一个人练好还是上培训班更有效果？昆明...

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每天晚上跳舞一小时能减肥吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　当然可以减肥了而且效果还不错呢只要你认真的学了上课了你就会流很多很多的汗的如果要减腰部脂肪一般可以跳拉丁/恰恰/街舞/肚皮舞反正活动量大的都可以了　　实际操作：每天晚上1小时。跳舞既可娱乐也可健身，据科学家测定，...

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跳健身操有什么作用是塑性的还是减肥的？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人体育行家采纳数：7650获赞数：66389帮助别人，快乐自己！全部回答均为原创！向TA提问展开全部减肥与塑形是相辅相成、互相促进的。减肥、减脂了，身体的形态自然就会改善。　　健身操也叫有氧健身操，经常做健身操可以消耗皮下、和身体的肌肉期的脂肪，脂肪减少了，身体的形态自...

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