管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 没有你的具体的个人数据（体重、体力活动水平、体脂百分比）只能从大原则上给你建议。 鸡蛋是可以一天吃两三个的，但是需要注意鸡蛋不要一口气吃两三个，早餐的时候吃一个全蛋，中午可以吃一个蛋清，晚餐吃一个蛋清（蛋黄胆固醇太高，一天一个蛋黄足矣）。一口气吃两三个，并不是所有的人都能够消化...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 推荐于2017-11-28展开全部健美运动员的膳食营养在非赛季和赛季有很大区别，非赛季运动员通常会实施增肌的训练和膳食营养方案；而赛季来临，运动员通常会执行严格的赛前减脂膳食方案及营养品方案。因为比赛时肌肉清晰度很大程度上取决于体脂含量，所以健美运动员为保证比赛时充分显现清晰饱满的肌肉线周最重要的环节。赛前脱脂的重点和...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 从目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，但却是许多现代人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，可是见效的却不多，更没有对每一个人都有效的方法。就算一时见效的方法，也没有人能保证就没有后遗症。 有些名人成功的达到减肥的目的，就会受到大众的崇敬，就开始教导人们减肥，但是他的学生中并没有多...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早上吃饱，两餐之前吃水果，多喝水，午饭少吃，晚饭吃水果，不要吃面食，尽量用米饭代替，全麦面包也行，实在没有就吃面食，早上一定要吃饱，不然你一天都特别特别想吃东西 早餐粥全麦面包加两个鸡蛋，中午米饭加青菜，可以吃牛肉，牛肉不长胖，水果香蕉饱腹感强，晚上八点以后就不要吃了，柚子，苹...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)
从年初开始减肥，最喜欢游泳和原地跑步！一般一次游泳1500米，跑步7到10公里一小时，基本每天都运动，消耗在500卡路里左右，从180近到现在的156近，最近遇到一个问题，现在一直维持在... 从年初开始减肥，最喜欢游泳和原地跑步！一般一次游泳1500米，跑步7到10公里一小时，基本每天都运动，消耗在500卡路里左右，从180近到现在的156近，最近遇到一个问题，现在一直维持在75.6KG快一个月了...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-26)
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